ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: كل عام وانتم بخير ::  
بأيدينا نعلوا بمنتدانا وبمشاركاتكم وكلماتكم نرتقي فلا تقرأ وتمضي ..... الى من يواجه اي مشكلة للدخول وعدم استجابة الباسورد ان يطرح مشكلته في قسم مشاكل الزوار او التواصل مع الاخ نهيان عبر التويتر كلمة الإدارة


الإهداءات



۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ لـ سلامتك وسلآمہَ أسرتك .. هناا .. عنايتنا تحتويهم


ما هي فاكهة الرامبوتان؟ و ماهي فوائدها؟ .

لـ سلامتك وسلآمہَ أسرتك .. هناا .. عنايتنا تحتويهم


إضافة رد
#1  
قديم 08-30-2022, 12:58 AM
عطر الزنبق غير متواجد حالياً
Morocco     Female
Awards Showcase
لوني المفضل White
 رقم العضوية : 1482
 تاريخ التسجيل : 27-05-2018
 فترة الأقامة : 2132 يوم
 أخر زيارة : اليوم (12:31 AM)
 العمر : 28
 المشاركات : 97,454 [ + ]
 التقييم : 32488
 معدل التقييم : عطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي ما هي فاكهة الرامبوتان؟ و ماهي فوائدها؟ .



معلومات عن فاكهة الرامبوتان





تنتمي ثمار فاكهة الرامبوتان إلى عائلة الصابونية، موطنها إندونيسيا وماليزيا ، وتتميز بحجمها المماثل لحجم كرة الجولف ، وبشكلها الذي يبدأ بقشرة غريبة مغطاة بالشعر. أشواك برتقالية حمراء تدل على نضجها بعد أن كان لونها أخضر من قبل. الثمرة بيضاء من الداخل وبها بذرة سوداء صلبة في المنتصف. من المعروف أنه يتم طهيه واستخدامه للأغراض الطبية بالإضافة إلى قدرته على تناوله نيئًا ، حيث أنه يمد الجسم بمجموعة من الفوائد مثل تحسين صحة الجلد وتعزيز عملية التمثيل الغذائي والطاقة .
القيمة الغذائية لفاكهة الرامبوتان

تحتوي فاكهة الرامبوتان على العديد من العناصر الغذائية ، مثل فيتامينات ب وفيتامين ج وكذلك حمض سيناميك والفانيلين ، وكمية قليلة من البروتين والألياف الغذائية والكربوهيدرات ، وفيما يتعلق بالسعرات الحرارية فإن محتواها منخفض ، في حين أن أصنافها المعلبة غنية بالمنجنيز بالإضافة إلى المغنيسيوم والزنك والكالسيوم والصوديوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد ، علما أن 100 جرام من فاكهة الرامبوتان المعلبة توفر العناصر الغذائية التالية:
  • السعرات الحرارية 82 سعر
  • حراري الماء 78.04 غرام
  • البروتين 0.65 غرام
  • الدهون 0.21 غرام
  • الكربوهيدرات 20.87 غرام
  • الكالسيوم 22 مليغرام
  • الحديد 0.35 مليغرام
  • المغنيسيوم 7 مليغرام
  • الفسفور 9 مليغرام
  • البوتاسيوم 42 مليغرام الصوديوم 11 مليغرام
  • الزنك 0.08 مليغرام
  • فيتامين4.9 C مليغرام
  • فيتامين B1 0.01 مليغرام فيتامين 0.02 B2 مليغرام
فوائد الرامبوتان

يوفر تناول قشور الرامبوتان وبذورها على الجسم مجموعة من الفوائد الصحية ، فوفقًا للدراسات الحيوانية والخلوية ، يحتوي كلاهما على مركبات تقلل من الإصابة بالسرطان والسكري وأمراض القلب ، ولكن هناك حاجة لمزيد من الدراسات التي تركز على البشر. تم ذكر فوائد فاكهة الرامبوتان فيما يلي:
يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم

تناول مصادر الألياف مثل الرامبوتان يبطئ امتصاص السكر في الدم ويثبت مستوياته ، حيث أن المستويات العالية منه تسبب مجموعة من الآثار الجانبية ، مثل زيادة التبول ، وفقدان البصر ، والوزن ، وتلف الأعصاب. من ناحية أخرى ، توفر هذه الفاكهة العديد من المركبات الرئيسية التي تحافظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية. ، حيث وجدت دراسة حيوانية نُشرت في مجلة التغذية أن المستخلصات من لحاءها فعالة في خفض نسبة السكر في الدم لدى الفئران ، [3] وتشير الدراسات التي أجريت على الخلايا والحيوانات إلى أن مستخلص الجلد يزيد من حساسية الأنسولين ويقلل من مقاومة الأنسولين .
غني بمضادات الأكسدة

إنه مصدر جيد للعديد من مضادات الأكسدة مثل فيتامين ى ، والكاروتينات ، والزانثوفيل ، والعفص والفينول ، وكلها تساعد في محاربة تكوين الجذور الحرة في الجسم وتقليل ظهور الإجهاد ، والأكسدة ، وبالتالي حماية الخلايا من التلف ، علاوة على أهميتها في دعم الصحة العامة ومحاربة الأمراض وتقليل الالتهابات المزمنة مثل أمراض القلب التاجية والسرطان والسكري ، [3] مع العلم أن فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على امتصاص الحديد بسهولة أكبر ، مع العلم أن تناول 6 حبات من فاكهة الرامبوتان ستغطي 50٪ من احتياجات الجسم اليومية.
يعزز صحة الجهاز الهضمي

يوفر الكوب الواحد حوالي 1.3 جرام من الألياف ، حيث لا يتم هضمها في الجهاز الهضمي ، وبالتالي يزيد من كتلة البراز ويقلل من الإمساك ، مما يحسن صحة الجهاز الهضمي ، وفقًا لمراجعة نشرها قسم الطب الباطني وعلوم التغذية. في جامعة كنتاكي ، تساعد زيادة تناول مصادر الألياف في علاج العديد من أمراض الجهاز الهضمي مثل البواسير والتهاب الرتج ومرض الجزر المعدي ال
تقوية العظام

المنغنيز ، كأحد أهم المعادن التي توفرها هذه الفاكهة ، يساعد على تقوية العظام ، حيث يتركز في حوالي 43٪ دون أجزاء أخرى من الجسم ، مما له من أهمية كبيرة في تكوين عظام صحية وتقليل مخاطر الإصابة الخطيرة بأمراض مثل هشاشة العظام. بالنسبة لنموذج قائم على الحيوانات من قسم الغذاء والتغذية في جامعة سوكميونغ النسائية في سيول ، كوريا الجنوبية ، أدى تناول مكملات المنغنيز على مدار 12 أسبوعًا إلى زيادة كثافة المعادن في العظام بشكل كبير في الفئران.
يساعد على إنقاص الوزن

فاكهة الرامبوتان منخفضة السعرات الحرارية ، مقابل كمية جيدة من الألياف الغذائية ، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ، والابتعاد عن الإفراط في تناول الطعام في الوجبات اللاحقة ، مما يزيد من فرص فقدان الوزن ، ومن ناحية أخرى الألياف القابلة للذوبان في الماء يعمل مثل مادة شبه هلامية في الأمعاء مما يساعد على إبطاء عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية ، مما يعزز قلة الشهية ويزيد الشعور بالشبع ، كما يساعد الماء في الحفاظ على رطوبة الجسم ، ويقلل أيضًا من الإفراط في تناول الطعام.
له خصائص مضادة للميكروبات

تساعد خصائصه المضادة للميكروبات في مكافحة الالتهابات وتحسين الصحة العامة ، إلى جانب محتواه من مضادات الأكسدة.أظهرت دراسة أخرى في المختبر نُشرت في مجلة اوريينتال أن بذورها لها خصائص مضادة للجراثيم تساعد في تقليل مخاطر العدوى والأمراض. في هذا السياق ، ركزت دراسة في المختبر عام 2014 على تقييم التأثيرات المضادة للميكروبات لمستخلصات جلد الرامبوتان ، لتجد أنها فعالة حقًا في الحد من نمو العديد من السلالات البكتيرية .
تعزيز صحة الجلد والشعر

من فوائد الرامبوتان أنه يعزز صحة الجلد والشعر ، وذلك بسبب المحتوى المائي العالي لفاكهة الرامبوتان ، ويمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لهذه الفاكهة في ما يلي:
يحافظ على ترطيب البشرة ويعطيها مظهراً منتعشاً ونعومة فائقة.
يحافظ على البشرة ناعمة وجميلة
تحسين جودة الحيوانات المنوية

من فوائد الرامبوتان أنه يحسن صحة الحيوانات المنوية ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ، كما ذكرنا سابقًا.يُسهم فيتامين سي بشكل كبير في نمو الحيوانات المنوية بشكل صحي وصحي ، نظرًا لأن نقص فيتامين سي لدى الرجال يمكن أن يسبب ضعف في القدرة الجنسية وخلل في إنتاج الحيوانات المنوية.
الوقاية من فقر الدم

تعتبر فاكهة الرامبوتان من الثمار الغنية بالحديد وهو عنصر غذائي مهم جدا لجسم الإنسان ، لأن وجود الحديد بكميات كافية ضروري للوقاية من فقر الدم ، كما أنه مهم جدا في نقل الأكسجين من الرئتين إلى الجسم و أنسجة الجسم المختلفة.مريئي والقرحة الهضمية.




 توقيع : عطر الزنبق








رد مع اقتباس
قديم 08-30-2022, 04:39 AM   #2


الصورة الرمزية مستريح البال
مستريح البال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1849
 تاريخ التسجيل :  02-10-2020
 أخر زيارة : 12-02-2023 (12:00 AM)
 المشاركات : 30,556 [ + ]
 التقييم :  6475
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : ظپط§ط±ط؛
افتراضي



شكراً ع روووعة طرحك
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك
كل الود


 
 توقيع : مستريح البال



رد مع اقتباس
قديم 08-31-2022, 04:13 PM   #3


الصورة الرمزية عطر الزنبق
عطر الزنبق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1482
 تاريخ التسجيل :  27-05-2018
 العمر : 28
 أخر زيارة : اليوم (12:31 AM)
 المشاركات : 97,454 [ + ]
 التقييم :  32488
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي



اقتباس:



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستريح البال
شكراً ع روووعة طرحك
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك
كل الود





 
 توقيع : عطر الزنبق









رد مع اقتباس
قديم 09-12-2022, 04:55 PM   #4


الصورة الرمزية شغف
شغف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1923
 تاريخ التسجيل :  04-07-2021
 أخر زيارة : 12-08-2023 (02:48 PM)
 المشاركات : 16,272 [ + ]
 التقييم :  4479
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي







تسلم الانامل
دام الحضور والطرح المميز
لا حرمنا منك



 

رد مع اقتباس
قديم 09-12-2022, 06:34 PM   #5


الصورة الرمزية عطر الزنبق
عطر الزنبق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1482
 تاريخ التسجيل :  27-05-2018
 العمر : 28
 أخر زيارة : اليوم (12:31 AM)
 المشاركات : 97,454 [ + ]
 التقييم :  32488
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي



اقتباس:



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شغف




تسلم الانامل
دام الحضور والطرح المميز
لا حرمنا منك





 
 توقيع : عطر الزنبق









رد مع اقتباس
قديم 10-31-2022, 12:44 PM   #6


الصورة الرمزية انثى برائحة الورد
انثى برائحة الورد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1718
 تاريخ التسجيل :  08-02-2020
 أخر زيارة : اليوم (12:51 AM)
 المشاركات : 129,302 [ + ]
 التقييم :  102476
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي



شكرا ع الموضوع الجميل
وروعه الاختيار
أُحييك على متابعتك الرائعة لكل جديد


 
 توقيع : انثى برائحة الورد



رد مع اقتباس
قديم 12-04-2022, 08:17 PM   #7


الصورة الرمزية الملكة الأبدية
الملكة الأبدية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2030
 تاريخ التسجيل :  31-10-2022
 العمر : 29
 أخر زيارة : 02-04-2023 (09:14 PM)
 المشاركات : 2,674 [ + ]
 التقييم :  310
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي





 

رد مع اقتباس
قديم 12-05-2022, 10:00 AM   #8


الصورة الرمزية عطر الزنبق
عطر الزنبق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1482
 تاريخ التسجيل :  27-05-2018
 العمر : 28
 أخر زيارة : اليوم (12:31 AM)
 المشاركات : 97,454 [ + ]
 التقييم :  32488
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي



اقتباس:



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انثى برائحة الورد
شكرا ع الموضوع الجميل
وروعه الاختيار
أُحييك على متابعتك الرائعة لكل جديد




 
 توقيع : عطر الزنبق









رد مع اقتباس
قديم 12-05-2022, 10:00 AM   #9


الصورة الرمزية عطر الزنبق
عطر الزنبق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1482
 تاريخ التسجيل :  27-05-2018
 العمر : 28
 أخر زيارة : اليوم (12:31 AM)
 المشاركات : 97,454 [ + ]
 التقييم :  32488
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي



اقتباس:



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الملكة الأبدية



 
 توقيع : عطر الزنبق









رد مع اقتباس
قديم 10-05-2023, 07:09 PM   #10


الصورة الرمزية اسير الذكريات
اسير الذكريات غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2120
 تاريخ التسجيل :  26-09-2023
 العمر : 58
 أخر زيارة : 10-11-2023 (08:58 PM)
 المشاركات : 9,589 [ + ]
 التقييم :  2410
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي





..




ذَائِقةٌ
مُترَفَةٌ..بِـ كُلِ جَميلٍ
متصفَح فاتنٌ بِ الجمآل
يقطرُ سحراً يُشدنا
لاَعَدمْناكُم
قَوافِل الجُوريِ
تَحتَفيِ بِكم


 
 توقيع : اسير الذكريات



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



أقسام المنتدى

۩۞۩{ نفحات سكون القمر الإسلامية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الشريعة الإسلامية والحياة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ أرصفة عامة}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون للنقاش والحوار الجاد }۩۞۩ @ ۩۞۩{ مرافئ الترحيب والإستقبال }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سعادة الأسرة بــ سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ لأنني أنثى نقية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ النكهات المطبخية وفن الوصفات}۩۞۩ @ ۩۞۩{ آفاق إجتماعية في حياة الطفل }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ جنة الأزواج }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الديكور والأثاث المنزلي }۩۞۩ @ ۩۞۩{ متنفسات شبابية في رحاب سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ لأنني رجل بـ كاريزما }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون صدى الملاعب }۩۞۩ @ ۩۞۩{ عالم الإبداع والتكنولوجيا }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الكمبيوتر والبرامج }۩۞۩ @ ღ مـنـتـدى البـرامــج ღ @ ღ منتدى التصاميم والجرافكس والرسم ღ @ ۩۞۩{ مرافي التبريكات والتهاني }۩۞۩ @ ۩۞۩{ شرفات من ضوء لـ سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الصور والغرائب }۩۞۩ @ ღ سكون قسم الألعاب والتسلية والمرح ღ @ ღ المواضيع المكررة والمحذوفه والمقفله ღ @ ۩۞۩{ محكمة سكون القمر الإدارية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ قسم الإدارة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ رطب مسمعك ومتع عينيك }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القسم السري }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الفعاليات والمسابقات }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ السياحة والسفر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الأخبار المحلية والعالمية }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون اليوتيوب YouTube }۩۞۩ @ ۩۞۩{ تاجك يا عروس شكل تاني }۩۞۩ @ الآطباق الرئسية والمعجنات والصائر @ أزياء ألاطفال @ ۩۞۩{ ملتقى الأرواح في سماء سكون القمر}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ شؤون إدآرية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الرسول والصحابة الكرام }۩۞۩ @ ۩۞۩{ منتدى المنوعات }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الشخصيات والقبائل العربية والانساب }۩۞۩ @ البرامج وملحقات الفوتوشوب @ ۩۞۩{قسم التعازي والمواساه والدعاء للمرضى }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون لـ تطوير الذات وعلم النفس }۩۞۩ @ ღ خاص بالزوار ღ @ ۩۞۩{ سكون خاص لعدسة الأعضاء }۩۞۩ @ ۩۞۩{ فصول من قناديل سكون القمر }۩۞۩ @ منتدى كلمات الاغاني @ خدمة الاعضاء وتغيير النكات والاقتراحات والشكاوي @ ۩۞۩{ الهطول المميز بقلم العضو}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لاعجاز وعلوم وتفسير القرآن الكريم}۩۞۩ @ ۩۞۩{ ساحة النون الحصرية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القصيد الحصري بقلم العضو }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المقالات الحصرية بقلم العضو }۩۞۩ @ ۩۞۩{القصص الحصرية}۩۞۩ @ ۩۞۩{ متحف سكون ( لا للردود هنا) }۩۞۩ @ ۩۞۩{ دواوين الأعضاء الأدبية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ منوعات أدبية}۩۞۩ @ ۩۞۩{ماسبق نشره بقلم الأعضاء }۩۞۩ @ ۩۞۩{الخواطر وعذب الكلام }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الشعر والقصائد}۩۞۩ @ ۩۞۩{عالم القصة والرواية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المقالات الأدبية}۩۞۩ @ ۩۞۩{فنجان قهوة سكون }۩۞۩ @ ۩۞۩{ مدونات الأعضاء المميزة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ تقنية المواضيع }۩۞۩.! @ ۩۞۩{ نزار قباني }۩۞۩.! @ ۩۞۩{الشلات والقصائد الصوتية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الكاتبة شايان}۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الكاتبة منى بلال }۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الكاتبة أنثى برائحة الورد }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الردود المميزة }۩۞۩ @ ۩۞۩{في ضيافتي }۩۞۩ @ ۩۞۩{كرسي الاعتراف }۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الادبية عطاف المالكي شمس }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لــ الفتاوى والشبهات }۩۞۩ @ ۩۞۩{حصريات مطبخ الأعضاء }۩۞۩ @ قسم النكت @ ۩۞۩{ المجلس الإداري }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الاديب نهيان }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون لـ الطب والحياه }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القسم الترفيهي}۩۞۩ @ ۩۞۩{ مدونات خاصة }۩۞۩ @ ۩۞۩{دواووين شعراء الشعر الحديث والجاهلي }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الكاتب مديح ال قطب}۩۞۩ @ ۩۞۩{ الخيمة الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المسابقات والفعاليات الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ رمضان كريم}۩۞۩ @ ۩۞۩{ الفتاوي الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المطبخ الرمضاني}۩۞۩ @ ۩۞۩{ يلا نٍسأل }۩۞۩ @ قسم الزوار @ مشاكل الزوار @ الارشيف @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

 ملاحظة: كل مايكتب في هذا المنتدى لا يعبر عن رأي إدارة الموقع أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

دعم وتطوير نواف كلك غلا

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009