ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: كل عام وانتم بخير ::  
بأيدينا نعلوا بمنتدانا وبمشاركاتكم وكلماتكم نرتقي فلا تقرأ وتمضي ..... الى من يواجه اي مشكلة للدخول وعدم استجابة الباسورد ان يطرح مشكلته في قسم مشاكل الزوار او التواصل مع الاخ نهيان عبر التويتر كلمة الإدارة


الإهداءات


العودة   منتديات سكون القمر > ۩۞۩{سكون لـ الطب والحياه }۩۞۩ > ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩

۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ لـ سلامتك وسلآمہَ أسرتك .. هناا .. عنايتنا تحتويهم


11 نوعاً من الأطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم لدى المرضى به

لـ سلامتك وسلآمہَ أسرتك .. هناا .. عنايتنا تحتويهم


إضافة رد
#1  
قديم 09-15-2022, 07:58 PM
مستريح البال غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
Awards Showcase
لوني المفضل ظپط§ط±ط؛
 رقم العضوية : 1849
 تاريخ التسجيل : 02-10-2020
 فترة الأقامة : 1274 يوم
 أخر زيارة : 12-02-2023 (12:00 AM)
 الإقامة : جدة
 المشاركات : 30,556 [ + ]
 التقييم : 6475
 معدل التقييم : مستريح البال has a reputation beyond reputeمستريح البال has a reputation beyond reputeمستريح البال has a reputation beyond reputeمستريح البال has a reputation beyond reputeمستريح البال has a reputation beyond reputeمستريح البال has a reputation beyond reputeمستريح البال has a reputation beyond reputeمستريح البال has a reputation beyond reputeمستريح البال has a reputation beyond reputeمستريح البال has a reputation beyond reputeمستريح البال has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 11 نوعاً من الأطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم لدى المرضى به




يصيب ارتفاع ضغط الدم حوالي 65% من البالغين بعمر الـ65 عاماً فما فوق، هذا المرض أكثر شيوعاً عند الرجال، أو عند الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم، أو عند الأفراد الذين وُلدوا قبل الأوان، أو عندما يكون هناك تاريخ عائلي.. وعندما تعانين من ارتفاع ضغط الدم، هناك عدد قليل من الأطعمة التي يجب تجنبها بشكل يومي؛ لتجنّب ارتفاع ضغط الدم لديك، أو خفض آثار الدواء.. إليكِ لمحةً موجزة عن أسوأ الأطعمة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، في الآتي:

- الأطعمة المخمّرة أو المحفوظة في محلول ملحي
غالباً ما تحتوي هذه الأغذية على الكثير من الصوديوم، هذا هو الحال، على سبيل المثال، في المخللات؛ ففي حين أنها مفيدة للميكروبات، لكن حاولي الحدّ من كمية الأطعمة المخمّرة التي تتناولينها، وجرّبي الخل أو تتبيلة الحمضيات التي ستُضيف نكهة منعشة مع ملح أقل.

- الأطباق المجمدة
هذه الأطباق عملية وغالباً ما تساعدنا عندما لا يكون لدينا الوقت أو الرغبة في الطهي، ولكن معظم هذه الأطباق مليء بالملح.. لذا، تحققي دائماً من محتوى الصوديوم على الملصق قبل الشراء.

- الحساء الصناعي
هذه الأنواع من الشوربات الجاهزة مالحة للغاية؛ حتى ولو تمَّ إحراز تقدم كبير في الوصفات مؤخراً (لا يتجاوز الحساء 2 غ من الملح لكل وجبة)؛ فهي على أي حال أكثر ملوحة من الحساء منزلي الصنع، وقليلة الألياف.

- الملح

تناول الملح يرفع مستوى ضغط الدم
يعاني حوالي 30% من مرضى ارتفاع ضغط الدم من ارتفاع ضغط الدم المرتبط باستهلاك الملح المفرط؛ لذلك يجب تجنّب (إعادة) تمليح الأطباق، وبدلاً من ذلك، اللجوء إلى البهارات والأعشاب (الكركم والكاري والبقدونس والفلفل الحار.. إلخ) لإضفاء نكهة على الطعام. تابعي المزيد: اكتشفي أعراض سرطان القولون والمستقيم باكراً

- الخبز
حوالي 7% من استهلاكنا اليومي من الملح يأتي من الخبز؟ إذا كان هناك "خبز خالٍ من الملح" خاص بارتفاع ضغط الدم، يمكنك التوجه إليه، لكن يُفضل اختيار الخبز المخمّر أو خبز الجاودار أو خبز القمح الكامل.

- مكعبات المرق، الخردل، صلصة الصويا..
هذه المنتجات وغيرها مثل: هريس الأنشوجة، المخللات، الكبر.. تحتوي على أملاح خفيّة تزيد من فاتورة ارتفاع ضغط الدم، يفضَّل استخدام التوابل النباتية "محلية الصنع" لتنكيه الأطباق.

- الأطباق الجاهزة
الأطباق الجاهزة مثل: السلطات في الصواني، اللازانيا والكيش الجاهزة وغيرها.. غالباً ما تكون حلوة جداً ودهنية جداً.. تبقى "منزلية الصنع" الخيار الأفضل، إذا كان لديك وقت قصير، يمكنك اللجوء إلى طهي عدة أطباق خلال عطلة نهاية الأسبوع.

- اللحوم الباردة
هي دهنية ومالحة جداً أيضاً، تجنّبيها عندما تعانين من ارتفاع ضغط الدم، احترسي أيضاً من سمك السلمون المدخن (استبدلي به سمك السلمون الطازج أو المتبل)، والماكريل المعلب (اختاري الماكريل المشوي بدلاً من ذلك).

- حلوى عرق السوس
يُمنع تناول هذه الحلوى عند الإصابة بارتفاع ضغط الدم.. في الواقع، يحتوي جذر عرق السوس على حمض الغلسرهيزيك، وهو جزيء يقلل من مستويات البوتاسيوم في الجسم، ويساهم في زيادة ضغط الدم، ويعزز احتباس الماء.

- عصير الجريب فروت
وفقاً لمنظمة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، يمكن لعصير الجريب فروت وأيضاً الجريب فروت الطازج، أن يقلل من فعالية بعض الأدوية الموصوفة ضد ارتفاع ضغط الدم الشرياني، كما يَزيد عصير الجريب فروت من آثاره الجانبية.

- بعض الأجبان
الأنواع الأكثر ملوحة، هي: جبنة الحلوم، الأجبان الزرقاء مثل: روكفور والبلو، جبنة الفيتا، الأجبان الذائبة مثل: جبن البرجر وإيدام.. من ناحية أخرى، يمكن للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، أن يأكلوا بأمان جبن إيمنتال، وجبن موزاريلا، وريكوتا، وجبن بارميزان.




 توقيع : مستريح البال


رد مع اقتباس
قديم 10-09-2022, 08:16 PM   #2


الصورة الرمزية عطر الزنبق
عطر الزنبق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1482
 تاريخ التسجيل :  27-05-2018
 العمر : 28
 أخر زيارة : اليوم (03:14 PM)
 المشاركات : 97,483 [ + ]
 التقييم :  32488
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي





 
 توقيع : عطر الزنبق









رد مع اقتباس
قديم 10-11-2022, 08:27 PM   #3


الصورة الرمزية شايان
شايان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1716
 تاريخ التسجيل :  08-02-2020
 أخر زيارة : اليوم (05:18 AM)
 المشاركات : 159,635 [ + ]
 التقييم :  179552
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
انوثتي ليست ثرثرة دلال
ولا عطراً رخيصاً يشتهيه الرجال
انوثتي شخصيةٌ ساحرة
احتار في وصفها الشعراء
وكلماتي عشقها الاحبة والخلان



لوني المفضل : Blue
افتراضي



مُقتطف جمـيل جداً
سلمتِ يَ ذآتَ التألق البـآذخ
ولكِ شُكراً على حُسن الإنتقآء
أطيب المُنى


 
 توقيع : شايان

‏مَليحَةٌ لا يَفيها حَرف ، ولو قلتُ
قصيدةً فيها بعد الألف ...!






رد مع اقتباس
قديم 11-02-2022, 05:10 PM   #4


الصورة الرمزية شغف
شغف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1923
 تاريخ التسجيل :  04-07-2021
 أخر زيارة : 12-08-2023 (02:48 PM)
 المشاركات : 16,272 [ + ]
 التقييم :  4479
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي








تسلم الانامل
دام الحضور والطرح المميز
لا حرمنا منك



 

رد مع اقتباس
قديم 11-08-2022, 01:17 PM   #5


الصورة الرمزية انثى برائحة الورد
انثى برائحة الورد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1718
 تاريخ التسجيل :  08-02-2020
 أخر زيارة : اليوم (12:51 AM)
 المشاركات : 129,302 [ + ]
 التقييم :  102488
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي



جزاك الله بخير الجزاء


 
 توقيع : انثى برائحة الورد



رد مع اقتباس
قديم 12-04-2022, 07:47 PM   #6


الصورة الرمزية الملكة الأبدية
الملكة الأبدية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2030
 تاريخ التسجيل :  31-10-2022
 العمر : 29
 أخر زيارة : 02-04-2023 (09:14 PM)
 المشاركات : 2,674 [ + ]
 التقييم :  310
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي





 

رد مع اقتباس
قديم 10-05-2023, 07:17 PM   #7


الصورة الرمزية اسير الذكريات
اسير الذكريات غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2120
 تاريخ التسجيل :  26-09-2023
 العمر : 58
 أخر زيارة : 10-11-2023 (08:58 PM)
 المشاركات : 9,589 [ + ]
 التقييم :  2410
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي





..




ذَائِقةٌ
مُترَفَةٌ..بِـ كُلِ جَميلٍ
متصفَح فاتنٌ بِ الجمآل
يقطرُ سحراً يُشدنا
لاَعَدمْناكُم
قَوافِل الجُوريِ
تَحتَفيِ بِكم


 
 توقيع : اسير الذكريات



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



أقسام المنتدى

۩۞۩{ نفحات سكون القمر الإسلامية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الشريعة الإسلامية والحياة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ أرصفة عامة}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون للنقاش والحوار الجاد }۩۞۩ @ ۩۞۩{ مرافئ الترحيب والإستقبال }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سعادة الأسرة بــ سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ لأنني أنثى نقية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ النكهات المطبخية وفن الوصفات}۩۞۩ @ ۩۞۩{ آفاق إجتماعية في حياة الطفل }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ جنة الأزواج }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الديكور والأثاث المنزلي }۩۞۩ @ ۩۞۩{ متنفسات شبابية في رحاب سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ لأنني رجل بـ كاريزما }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون صدى الملاعب }۩۞۩ @ ۩۞۩{ عالم الإبداع والتكنولوجيا }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الكمبيوتر والبرامج }۩۞۩ @ ღ مـنـتـدى البـرامــج ღ @ ღ منتدى التصاميم والجرافكس والرسم ღ @ ۩۞۩{ مرافي التبريكات والتهاني }۩۞۩ @ ۩۞۩{ شرفات من ضوء لـ سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الصور والغرائب }۩۞۩ @ ღ سكون قسم الألعاب والتسلية والمرح ღ @ ღ المواضيع المكررة والمحذوفه والمقفله ღ @ ۩۞۩{ محكمة سكون القمر الإدارية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ قسم الإدارة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ رطب مسمعك ومتع عينيك }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القسم السري }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الفعاليات والمسابقات }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ السياحة والسفر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الأخبار المحلية والعالمية }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون اليوتيوب YouTube }۩۞۩ @ ۩۞۩{ تاجك يا عروس شكل تاني }۩۞۩ @ الآطباق الرئسية والمعجنات والصائر @ أزياء ألاطفال @ ۩۞۩{ ملتقى الأرواح في سماء سكون القمر}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ شؤون إدآرية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الرسول والصحابة الكرام }۩۞۩ @ ۩۞۩{ منتدى المنوعات }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الشخصيات والقبائل العربية والانساب }۩۞۩ @ البرامج وملحقات الفوتوشوب @ ۩۞۩{قسم التعازي والمواساه والدعاء للمرضى }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون لـ تطوير الذات وعلم النفس }۩۞۩ @ ღ خاص بالزوار ღ @ ۩۞۩{ سكون خاص لعدسة الأعضاء }۩۞۩ @ ۩۞۩{ فصول من قناديل سكون القمر }۩۞۩ @ منتدى كلمات الاغاني @ خدمة الاعضاء وتغيير النكات والاقتراحات والشكاوي @ ۩۞۩{ الهطول المميز بقلم العضو}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لاعجاز وعلوم وتفسير القرآن الكريم}۩۞۩ @ ۩۞۩{ ساحة النون الحصرية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القصيد الحصري بقلم العضو }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المقالات الحصرية بقلم العضو }۩۞۩ @ ۩۞۩{القصص الحصرية}۩۞۩ @ ۩۞۩{ متحف سكون ( لا للردود هنا) }۩۞۩ @ ۩۞۩{ دواوين الأعضاء الأدبية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ منوعات أدبية}۩۞۩ @ ۩۞۩{ماسبق نشره بقلم الأعضاء }۩۞۩ @ ۩۞۩{الخواطر وعذب الكلام }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الشعر والقصائد}۩۞۩ @ ۩۞۩{عالم القصة والرواية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المقالات الأدبية}۩۞۩ @ ۩۞۩{فنجان قهوة سكون }۩۞۩ @ ۩۞۩{ مدونات الأعضاء المميزة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ تقنية المواضيع }۩۞۩.! @ ۩۞۩{ نزار قباني }۩۞۩.! @ ۩۞۩{الشلات والقصائد الصوتية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الكاتبة شايان}۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الكاتبة منى بلال }۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الكاتبة أنثى برائحة الورد }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الردود المميزة }۩۞۩ @ ۩۞۩{في ضيافتي }۩۞۩ @ ۩۞۩{كرسي الاعتراف }۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الادبية عطاف المالكي شمس }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لــ الفتاوى والشبهات }۩۞۩ @ ۩۞۩{حصريات مطبخ الأعضاء }۩۞۩ @ قسم النكت @ ۩۞۩{ المجلس الإداري }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الاديب نهيان }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون لـ الطب والحياه }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القسم الترفيهي}۩۞۩ @ ۩۞۩{ مدونات خاصة }۩۞۩ @ ۩۞۩{دواووين شعراء الشعر الحديث والجاهلي }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الكاتب مديح ال قطب}۩۞۩ @ ۩۞۩{ الخيمة الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المسابقات والفعاليات الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ رمضان كريم}۩۞۩ @ ۩۞۩{ الفتاوي الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المطبخ الرمضاني}۩۞۩ @ ۩۞۩{ يلا نٍسأل }۩۞۩ @ قسم الزوار @ مشاكل الزوار @ الارشيف @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

 ملاحظة: كل مايكتب في هذا المنتدى لا يعبر عن رأي إدارة الموقع أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

دعم وتطوير نواف كلك غلا

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009