ما هو ارتفاع ضغط الدم.

ارتفاع ضغط الدم | Hypertension
ارتفاع ضغط الدم
ما هو ارتفاع ضغط الدم.
ضغط الدم أو ضغط الدم الشرياني هو عبارة عن القوة التي تسلط على جدران الشرايين، عندما يضخ القلب الدم إلى أنحاء الجسم، عند انقباض عضلة القلب يتم ضخ الدم عن طريق الشريان الأورطي (وهو أكبر شريان في جسم الإنسان المسؤول عن توزيع الدم الحامل للأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم).
يضغط الدم على جدران الشريان الأورطي عند مروره، ويعرف الضغط الدموي في هذه الحالة بالضغط الإنقباضي ((بالإنجليزية: Systolic blood pressur) وهو الرقم الأعلى عند قياس الضغط، وبعد إتمام ضخ الدم يحدث انبساط في عضلة القلب، وإغلاق صمامات القلب من جهة الشريان الأبهر لمنع عودة الدم للقلب، ضغط الدم في هذه الحالة يسمى بالضغط الإنبساطي (بالإنجليزية: Diastolic Blood pressure)، وهو الرقم الأدنى عند قياس الضغط.
ويعد ارتفاع ضغط الدم واحد من أكثر أمراض القلب والأوعية الدموية شيوعاً وخطورة على أعضاء الجسم، ويسمى بالقاتل الصامت، وذلك لأنه لا يوحي بأية أعراض مميزة، ويمكن أن يصاب به المريض لسنوات دون أن يعلم بذلك.
قياس ضغط الدم
ضغط الدم هو مقياس لقوة ضخ القلب للدم عبر جدران الشرايين (الأوعية الدموية) في الجسم، ويتم قياس الضغط الدموي عن طريق جهاز قياس الضغط المحتوي على ذراع قابل للنفخ توضع على اليد ومقياس للضغط، أو عن طريق جهاز قياس ضغط الدم الالكتروني.
عندما يكون ضغط الدم 140/90 ملم زئبق أو أعلى فيصنف على أنه ارتفاع في ضغط الدم، سواء لدى النساء أو الرجال.
أما إذا كان ضغط الدم 120/80 أو أعلى، ولكن دون 140/90، فتسمى هذه المرحلة مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم (بالإنجليزية: Prehypertension)، وفي هذه الحالة لا يصنف كمرض ولكن كإصطلاح تم اختياره لتمييز الأفراد الذين لديهم عامل خطر عالي لتطوير المرض.
وعندما يكون ضغط الدم أكثر من 160/100 يسمى بارتفاع ضغط الدم الشديد.
أما ارتفاع ضغط الدم الخبيث، هو ارتفاع شديد جداً في ضغط الدم الإنبساطي عندما يصل إلى 130 ملم زئبق.
قراءة ضغط الدم
يعطي جهاز الضغط قراءة بوحدة مليمترات الزئبق، أما الأجهزة الإلكترونية تكون عادةً أقل دقة وتحتاج إلى ضبط بصفة دورية.
وتتكون قراءة الضغط الطبيعي من رقمين:
الأول أو العلوي:

ويقيس الضغط في الشرايين عندما يدق القلب (الضغط الانقباضي).
الثاني أو السفلي:

و يقيس الضغط في الشرايين بين ضربات القلب (الضغط الانبساطي).
يوجد نوع من أنواع ارتفاع ضغط الدم يعرف بضغط الدم المرتفع الانقباضي المنعزل؛ وهو حين يكون رقم الضغط الانقباضي أي العلوي أعلى من 130 ملم زئبق، بينما يكون رقم الضغط الانبساطي أقل من 80 ملم زئبق.
ويعد هذا النوع شائعاً لدى كبار السن الأكبر من 65 سنة.

نهيان ,جولار ,خ ــــــــــــالد معجبون بهذا

اسباب ارتفاع ضغط الدم.
تعتمد أسباب ارتفاع ضغط الدم على نوعه، كما هو موضح فيما يأتي:
ارتفاع الضغط الأساسي أو الأولي ويمثل نحو 85-90 % من حالات ارتفاع الضغط الشرياني، ولا يكون السبب معروفاً في هذه الحالة.
ارتفاع الضغط الثانوي ويمثل نحو 10-15 % من حالات ارتفاع الضغط الشرياني، ويكون في هذه الحالة عرضا ثانوياً لمرض آخر.
لكل نوع من أنواع الضغط أسباب معينة ترتبط به، فمثلا يرتبط ارتفاع الضغط الثانوي بأمراض أخرى مسببة له، مثل أمراض هرمونية، وأمراض كلوية، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
أما ارتفاع الضغط الأساسي، فليس له سبب واضح أو مباشر، بل يوجد عدة عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
عوامل الخطر التي تزيد احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم
أسباب ارتفاع ضغط الدم الثانوي
عوامل الخطر التي تزيد احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم
العرق، الأمريكيين من أصل أفريقي.
السمنة المفرطة، إنّ خطر ارتفاع الضغط الدموي عند البدينين بالمقارنة مع أولئك ذي الوزن الطبيعي أعلى بخمس مرات.
تناول الكثير من الملح في النظام الغذائي، إضافة إلى أن زيادة الصوديوم يحفز إدرار البول، مما يؤدي إلى بول مركز بسبب تمسّك الكلى بالماء.
التاريخ العائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري.
التدخين أو إدمان الكحول.
أسباب ارتفاع ضغط الدم الثانوي
من أكثر الأسباب الشائعة لارتفاع ضغط الدم عن الضغط الطبيعي بشكل مؤقت أو ثانوي ما يلي:
التوتر والإجهاد:

يزيد التوتر من إفراز هرمونات معينة للسيطرة على الإجهاد والتوتر، وتعمل هذه الهرمونات بدورها على رفع ضغط الدم بشكل مؤقت، وعندما يزول التوتر والإجهاد فإن ضغط الدم يعود عادة إلى مستواه الطبيعي.
تناول بعض الأدوية:
ترفع بعض الأدوية من ضغط الدم عند تناولها، كأحد آثارها الجانبية، مثل حبوب منع الحمل، ومضادات اللالتهاب اللاستيرويدية، وبعض أدوية الرشح والحساسية.
أمراض الغدة الكظرية:

مثل متلازمة كوشينغ (بالإنجليزية: Cushing's syndrome).
أمراض الكلى
مثل الفشل الكلوي، وأورام الكلى.
إصابة الحامل بحالة ما قبل تسمم الحمل (بالإنجليزية: Preeclampsia)، أو تسمم الحمل.
أمراض الغدة الدرقية والغدد جارات الدرقية.
التدخين وشرب الكحول.

جولار معجب بهذا

كيف يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم؟

الطريقة الوحيدة لمعرفة ضغط الدم هى قياسه بواسطة الجهاز المعد لذلك، لأن أغلب مرضى ارتفاع الضغط الدموي لا يعانون من أعراض ارتفاع الضغط.
وفي حالة الحاجة لقياس الضغط بصفة متكررة، يمكن قياسه بجهاز القياس المتواصل لضغط الدم لمدة 24 ساعة.
إذا كان لديك أي نوع من ارتفاع ضغط الدم، قد يوصي طبيبك بأجراء فحوصات روتينية، مثل:
اختبار البول (تحليل البول).
اختبارات الدم.
تخطيط القلب (ecg)، وهو الاختبار الذي يقيس النشاط الكهربائي للقلب، وقد يوصي طبيبك أيضا باختبارات إضافية مثل اختبار الكوليسترول، للتحقق من علامات أكثر من أمراض القلب.

جولار معجب بهذا

أعراض ارتفاع ضغط الدم

عادة لا تظهر أي أعراض الضغط العالي على المصاب بارتفاع ضغط الدم، لذا فهو يوصف بأنه مرض صامت، ويحتاج إلى سنوات أو عقود حتى يصل إلى مستوى ارتفاع ضغط الدم.

لكن قد تظهر بعض الأعراض في حال كان الضغط الدموي مرتفع بصورة كبيرة، ومن أعراض الضغط العالي
ما يلي:

الصداع المزمن وخصوصاً من الجهة الخلفية.
احمرار الوجه.
نزيف أنفي.
الدوار، الدوخة.
طنين الأذن.
ألم في الصدر
ضيق التنفس.
تغيرات في الرؤية.
خروج دم في البول.

لا تظهر أعراض ارتفاع ضغط الدم السابق ذكرها على جميع المصابين بارتفاع ضغط الدم، بل على فئة قليلة، وحين تبلغ قراءات ضغط الدم درجات عالية عن الضغط الطبيعي، تشير إلى حالة حرجة وخطيرة.

لذا فإن أفضل طريقة لتعلم إذا كنت مصاب بارتفاع ضغط الدم هي أخذ قراءة ضغط الدم الطبيعي في فترات متباعدة.

جولار معجب بهذا

مضاعفات ارتفاع ضغط الدم .

الهدف الأساسي من علاج ارتفاع الضغط الشرياني هو حماية الأعضاء المستهدفة من الأذى، التي إن حدثت تكون غير قابلة للتراجع، وهذه الأعضاء تتضمن الدماغ، والقلب، والكليتين، وشبكية العين.
ارتفاع ضغط الدم غير المعالج يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات تشمل:
يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تهدد حياة الإنسان حيث يسرع مراحل تصلب الشرايين الذي يؤهب لحدوث إصابات الشرايين الإكليلية والحوادث الوعائية الدماغية.
قد يسبب الإصابة بالقصور الكلوي وأمراض الأوعية المحيطية كما يعد من العوامل المهمة التي تؤهب لقصور القلب.
قد يتحول إلى ارتفاع ضغط الدم الخبيث عند المصابين بارتفاع ضغط الدم والذي يعد من الحالات الإسعافية، وتشمل أعراضه بالإضافة إلى ارتفاع الضغط الشديد تكون وذمة حليمية العصب البصري، ونزيف الشبكية، واضطراب الرؤية، والصداع الشديد، والإقياء، والغيبوبة.
متلازمة الأيض وهي مجموعة من الاضطرابات التي تحدث في عملية التمثيل الغذائي في الجسم والتي ينتج عنها زيادة محيط الخصر نتيجة ارتفاع مستوى ثلاثي الجليسيرايد، وارتفاع مستوى الأنسولين، وانخفاض مستوى الكوليسترول قليل الكثافة " الكوليسترول الجيد"، هذه الظروف مجتمعة تجعل المصاب أكثر عرضة لأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية.
تشوش الرؤيا وأحياناً فقدان النظر.
يجب على مرضى الضغط المتابعة عند الطبيب لأن بعضهم يحدث لديه مضاعفات دون الشعور بأي من أعراض ارتفاع الضغط.

جولار معجب بهذا

نصائح للتعايش مع ارتفاع ضغط الدم .

ضعط الدم مرض مزمن يمكن التعايش معه والسيطرة عليه، باتباع الارشادات الآتية:
- الامتناع التام عن التدخين و شرب الكحول لتجنب فرط ضغط الدم.
- المراقبة الدقيقة لضغط الدم وتنظيمه ومراقبة أعراض ارتفاع الضغط.
- تغيير نمط الحياة إلى نمط حياة صحي وذلك عن طريق ممارسة العديد من التمارين الرياضية بانتظام.
- خفض الوزن الزائد لأنه من أهم العوامل التي تساهم في ارتفاع الضغط.
- الالتزام بنظام غذائي صحي خاص لمرضى الضغط يحتوي على المقادير الصحيحة من مختلف المجوعات الغذائية وخصوصا مجموعة الدهون، هناك أنظمة غذائية خاصة بارتفاع الضغط مثل نظام داش دايت.

يلجأ البعض لاستخدام الطب البديل كمساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم مثل علاج ارتفاع الضغط بالأعشاب، واستخدام الثوم ايضاً في السيطرة على ارتفاع الضغط، ويمكن أيضاً شرب الكركديه الذي أثبت فعاليته في حالات الضغط المرتفع.

جولار معجب بهذا

الأطعمة التي ترفع ضغط الدم.

يجب الامتناع عن الأطعمة التالية أو التقليل منها:
الملح:
ينبغي على مريض ضغط الدم الحذر من زيادة تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الملح.
الكافيين:
الذي يوجد في الشاي والقهوة وبعض المشروبات الغازية، إذ يزيد الكافيين من معدل ضربات القلب، ويرفع ضغط الدم.
عرق السوس:
إذا تناول الشخص أكثر من 30 غرام منه فإن له دوراً في زيادة ضغط الدم لديه.
النارنج:

أو ما يعرف بالبرتقال المر، فهو يزيد معدل نبضات القلب، ويرفع ضغط الدم.
اليوهمبين:
إذ يستخدم اليوهمبين (بالإنجليزية: Yohimbine) في علاج العجز الجنسي وضعف الانتصاب، لكن وجد أن لهذه العشبة أثر في رفع ضغط الدم.

جولار معجب بهذا

ما هو سير مرض ارتفاع ضغط الدم؟

يتم السيطرة على ضغط الدم في أغلب حالات المصابين بارتفاع ضغط الدم بمساعدة الأدوية واتباع نظام غذائي صحي.
يتوجب على المريض خلال فترة ضبط جرعة الدواء مراقبة ضغط الدم كل (2-4) أسابيع وبمجرد الاستقرار وتحديد الجرعات المناسبة له القيام بمراقبة ضغط الدم والأدوية الخاصة به كل (6-12) شهراً.
ينصح القيام بفحص البوتاسيوم في المصل والكرياتينين سنوياً.

جولار معجب بهذا

افضل نظام غذائي لمرضى ضغط الدم المرتفع.

يعد نظام داش الغذائي أفضل نظام غذائي لمرضى الضغط المرتفع، ويتضمن هذا النظام الغذائي الذي يعد من أنواع التغذية العلاجية لمرضى الضغط على تناول الكثير من الخضراوات، والفواكه، ومنتجات الألبان قليلة أو منزوعة الدسم، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون التي تساعد على خفض ضغط الدم ، والحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية.

جولار معجب بهذا

الأكلات الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع.

يمكن أن يكون للنظام الغذائي تأثير كبير على ضغط الدم، لذا قد يساعد تناول بعض الأطعمة، وتجنب البعض الآخر في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، أو علاج الضغط العالي بالاكل، وتشمل الأكلات الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع على ما يلي:

الملح و الصوديوم:
توصي جمعية القلب الأمريكية بعدم تناول ما يزيد 2300 ملليغرام من الملح يوميًا، أي ما يعادل ملعقة صغيرة من الملح يوميًا.
يعد الصوديوم الموجود في الملح من الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، بسبب تأثيره على توازن السوائل في الدم، كما يجب الانتباه أن الملح يوجد في العديد من الأطعمة مثل الأطعمة المعبأة والمعالجة كالخبز، والمعجنات، والبيتزا، واللحوم المبردة والمعالجة وغيرها، لذا يجب على مرضى ارتفاع الضغط قراءة الملصقات الخاصة بمكونات الأطعمة قبل تناولها.
المخللات:
يتطلب حفظ الأطعمة عن طريق تخليلها استخدام الكثير من الملح لمنع تعفنها، كما أنه كلما ازدادت مدة بقاء الخضراوات في الماء المالح والعلب التي تحتوي على المواد الحافظة كلما ازداد محتواها من الصوديوم.
الأطعمة المعالجة بالدهون المشبعة أو الدهون المتحولة: الدهون المتحولة عبارة عن دهون صناعية تستخدم لزيادة مدة صلاحية الاطعمة المعبأة، وتعود علاقة الغذاء بضغط الدم إلى تتسبب الدهون في زيادة مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، وتقليل مستويات الكوليسترول النافع، وتعد الدهون المتحولة سيئة بشكل خاص على الصحة خاصة صحة القلب، بسبب زيادتها لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وأمراض القلب، والنوع الثاني من مرض السكري.
اللحوم المبردة والمعالجة:
تعالج اللحوم المبردة والمعبأة بالملح لحفظها من التلف مثل النقانق، كما أن تناول أطعمة أخرى مع هذه اللحوم مثل الخبز أو الجبنة قد يزيد بشكل كبير من مستويات الصوديوم في الجسم.
السكر:

يمكن للسكر أن يرفع ضغط الدم بعدة طرق، فقد أظهرت الأبحاث أن السكر خاصة المشروبات التي تحتوي على السكر تتسبب في زيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال والبالغين، وتؤدي السمنة لارتفاع ضغط الدم.
البيتزا المجمدة:
تحتوي مكونات البيتزا المجمدة على الكثير من الدهون، والصوديوم، والسكر خاصة الجبنة، لذا قد يتسبب تناول هذه البيتزا في تناول كميات صوديوم أعلى بكثير من الحصة المسموح بها يوميًا.
الشوربات المعلبة:
تحتوي الشوربات المعلبة وسهلة التحضير على نسب مرتفعة من الصوديوم، مما يعني أن تناولها قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم، لذا قد يساعد اختيار الشوربات سهلة التحضير منخفضة الصوديوم، أو صنع الشوربة الصحية في المنزل على تفادي تناول الكميات المرتفعة من الصوديوم الموجودة في الشوربات الجاهزة.
منتجات الطماطم المعلبة:

معظم أنواع صلصة الطماطم، و صلصات المعكرونة الجاهزة، وعصير الطماطم غنية بالصوديوم، مما يعني أنها قد تسبب ارتفاع ضغط الدم خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ويمكن الاستغناء عن هذه الصلصات والعصائر واستبدالها بالطماطم الطازجة.

جولار معجب بهذا