ننتظر تسجيلك هـنـا



{ (إعْلَاَنَاتُ سُكُون الْقَمَر الْيَوْمِيَّةَ   ) ~
     
     
   



عدد مرات النقر : 361
عدد  مرات الظهور : 9,117,013
بأيدينا نعلوا بمنتدانا وبمشاركاتكم وكلماتكم نرتقي فلا تقرأ وتمضي ..... الى من يواجه اي مشكلة للدخول وعدم استجابة الباسورد ان يطرح مشكلته في قسم مشاكل الزوار او التواصل مع الاخ نهيان عبر التويتر كلمة الإدارة


الإهداءات



۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ لـ سلامتك وسلآمہَ أسرتك .. هناا .. عنايتنا تحتويهم


5 نصائح للسيطرة على مرض السكري

لـ سلامتك وسلآمہَ أسرتك .. هناا .. عنايتنا تحتويهم


إضافة رد
#1  
قديم 11-10-2020, 04:35 PM
انثى برائحة الورد غير متواجد حالياً
Morocco     Female
SMS ~
Awards Showcase
لوني المفضل Blueviolet
 رقم العضوية : 1718
 تاريخ التسجيل : 08-02-2020
 فترة الأقامة : 344 يوم
 أخر زيارة : اليوم (12:34 AM)
 المشاركات : 72,062 [ + ]
 التقييم : 47706
 معدل التقييم : انثى برائحة الورد has a reputation beyond reputeانثى برائحة الورد has a reputation beyond reputeانثى برائحة الورد has a reputation beyond reputeانثى برائحة الورد has a reputation beyond reputeانثى برائحة الورد has a reputation beyond reputeانثى برائحة الورد has a reputation beyond reputeانثى برائحة الورد has a reputation beyond reputeانثى برائحة الورد has a reputation beyond reputeانثى برائحة الورد has a reputation beyond reputeانثى برائحة الورد has a reputation beyond reputeانثى برائحة الورد has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

Awards Showcase

افتراضي 5 نصائح للسيطرة على مرض السكري



نصائح للسيطرة على مرض السكري

يمكن لتغيير نمط حياتك أن يكون خطوة كبيرة نحو الوقاية من مرض السكري، فعندما يتعلق الأمر بهذا المرض المزمن وخاصة النوع الثاني والذي يعتبر الأكثر شيوعا فإن الوقاية في حد ذاتها تعتبر إنجازا كبيرا ولابد أن تكون من أولويات الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة مثل ذوي الوزن الزائد والأشخاص الذين لهم تاريخ عائلي مع المرض، وبالتالي يمكن لبعض التغييرات البسيطة في أسلوب حياتك الآن أن تساعدك على تجنب المضاعفات الصحية الخطيرة لمرض السكري مثل الأعصاب والكلى وأمراض القلب.
النصيحة الأولى : ممارسة المزيد من النشاط البدني
هناك العديد من الفوائد لممارسة
النشاط البدني بانتظام، حيث أنه قد يساعدك على:
- فقدان الوزن
- خفض نسبة السكر في الدم
- زيادة حساسية الأنسولين وبالتالي المساعدة
على الحفاظ على نسبة السكر في الدم
ضمن المعدل الطبيعي
وتبين البحوث أن كلا من التمارين الرياضية
وتداريب المقاومة يمكن أن تساعد
في السيطرة على السكري، ولكن الفائدة الكبرى
تأتي من برنامج اللياقة البدنية الذي يضم الإثنين معا.
النصيحة الثانية : تناول الكثير من الألياف
هذا الأمر قد يساعدك على :
-التقليل من خطر مرض السكري
عن طريق تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم
- خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب
-تعزيز فقدان الوزن عن طريق المساعدة على الشعور بالشبع
وتشمل الأطعمة التي تحتوي على الألياف
الفواكه والخضروات والبقول
والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور.

النصيحة الثالثة : تناول الحبوب الكاملة
الحبوب الكاملة قد تقلل من خطر مرض السكري
وتساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم
وهناك العديد من الأطعمة المصنوعة
من الحبوب الكاملة التي تأتي جاهزة للأكل
بما في ذلك مختلف أنواع الخبز، ومنتجات
المعكرونة والعديد من الحبوب.
النصيحة الرابعة : فقدان الوزن الزائد
إذا كنت بدينا، فإن الوقاية من مرض السكري
قد تتوقف على فقدان الوزن، حيث أن كل رطل
تفقده يمكن أن يحسن صحتك، ففي إحدى
الدراسات تمكن المشاركون من فقدان حوالي 7%
من وزن الجسم الأولي، ومن ثم خفض
خطر مرض السكري بنسبة 60%.
النصيحة الخامسة : الإبتعاد عن الحميات واتباع
نظام غذائي متوازن
الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات،
والحميات السريعة قد تساعدك
على فقدان الوزن في البداية، ولكن فعاليتها
في الوقاية من مرض السكري غير معروفة
ولها آثار جانبية على المدى البعيد حيث
أن استبعاد أو الحد بشكل صارم من مجموعة
مواد غذائية معينة، قد يسبب فقدان المواد
الغذائية الأساسية، وبدلا من ذلك، ينصح باتباع
نظام غذائي صحي ومتوازن.

متى يجب عليك زيارة الطبيب ؟

إذا كان عمرك 45 عاما فما فوق وكان وزنك طبيعي
يمكن أن تسأل طبيبك عما إذا كان اختبار
مرض السكري مناسبا لك، وتوصي الجمعية
الأمريكية للسكري بفحص مستوى السكر
في الدم في الحالات التالية :
- إذا كنت في سن 45 عاما أو أكثر وتعاني من زيادة الوزن
- إذا كنت أصغر من سن 45 وتعاني من زيادة الوزن
مع واحد أو أكثر من عوامل خطر الإصابة
بمرض السكري من النوع الثاني ، مثل نمط الحياة
المستقرة أو تاريخ عائلي لمرض السكري.
- مشاركة مخاوفك حول الوقاية من مرض السكري
مع طبيبك سوف يمكنه من مساعدة وتقديم
النصائح اللازمة بناء على تاريخك الطبي
أو عوامل أخرى.




 توقيع : انثى برائحة الورد



رد مع اقتباس
قديم 11-16-2020, 12:35 AM   #2


الصورة الرمزية العاصوف
العاصوف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1747
 تاريخ التسجيل :  03-03-2020
 أخر زيارة : 01-11-2021 (06:53 PM)
 المشاركات : 8,496 [ + ]
 التقييم :  930
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Green

Awards Showcase

افتراضي



إنتقاء ثري بالفائده
سلمت ودام رقي ذوقك
بإنتظار القادم بشوق
كل الود لروحك


 
 توقيع : العاصوف




رد مع اقتباس
قديم 11-16-2020, 06:52 AM   #3


الصورة الرمزية الفارس
الفارس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1335
 تاريخ التسجيل :  05-10-2017
 أخر زيارة : يوم أمس (10:26 AM)
 المشاركات : 1,243 [ + ]
 التقييم :  559
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black

Awards Showcase

افتراضي



سَلِمَتْ يدآك على رَوْعَة الطَّرْحْ
وَسَلِمَ لنآ ذوقك الراقي عَلَى جَمَآلِ الاختيار
لَگـ ولــ حضُورِكْ الجميل كُلَّ الشُّكْرِ والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
وِدِّي وتقْدِيري لِـ سٌمُوكْ


 

رد مع اقتباس
قديم 11-16-2020, 10:04 PM   #4


الصورة الرمزية انثى برائحة الورد
انثى برائحة الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1718
 تاريخ التسجيل :  08-02-2020
 أخر زيارة : اليوم (12:34 AM)
 المشاركات : 72,062 [ + ]
 التقييم :  47706
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Blueviolet

Awards Showcase

افتراضي



ودائما لمروركم
وقع رائع على قلبي
كلمات الشكر لكم ولا تكفي


 
 توقيع : انثى برائحة الورد




رد مع اقتباس
قديم اليوم, 11:52 AM   #5


الصورة الرمزية عاشق البادية
عاشق البادية متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1878
 تاريخ التسجيل :  07-01-2021
 العمر : 61
 أخر زيارة : اليوم (06:09 PM)
 المشاركات : 1,300 [ + ]
 التقييم :  210
لوني المفضل : Cadetblue

Awards Showcase

افتراضي



يعطيك العافية على هذا الابداع
سلمت يمناك ولاعدمنا جديدك المميز
لك مني أجمل التحيات


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



أقسام المنتدى

۩۞۩{ نفحات سكون القمر الإسلامية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الشريعة الإسلامية والحياة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ أرصفة عامة}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون للنقاش والحوار الجاد }۩۞۩ @ ۩۞۩{ مرافئ الترحيب والإستقبال }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سعادة الأسرة بــ سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ لأنني أنثى نقية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ النكهات المطبخية وفن الوصفات}۩۞۩ @ ۩۞۩{ آفاق إجتماعية في حياة الطفل }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ جنة الأزواج }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الديكور والأثاث المنزلي }۩۞۩ @ ۩۞۩{ متنفسات شبابية في رحاب سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ لأنني رجل بـ كاريزما }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون صدى الملاعب }۩۞۩ @ ۩۞۩{ فعالية ومسابقة توقع مباريات الدوريات العالمية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ عالم الإبداع والتكنولوجيا }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الكمبيوتر والبرامج }۩۞۩ @ ღ مـنـتـدى البـرامــج ღ @ ۩۞۩{ سكون للجوالات والإتصالات }۩۞۩ @ ღ منتدى التصاميم والجرافكس والرسم ღ @ ۩۞۩{ سكون لـ الفن والمشاهير }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الفن والفنانين والسينما }۩۞۩ @ ۩۞۩{ مرافي التبريكات والتهاني }۩۞۩ @ ۩۞۩{ شرفات من ضوء لـ سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الصور والغرائب }۩۞۩ @ ღ سكون قسم الألعاب والتسلية والمرح ღ @ ღ المواضيع المكررة والمحذوفه والمقفله ღ @ ۩۞۩{ محكمة سكون القمر الإدارية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الإدارة والإداريين }۩۞۩ @ ۩۞۩{ قسم الإدارة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ رطب مسمعك ومتع عينيك }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القسم السري }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الفعاليات والمسابقات }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ السياحة والسفر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون الماسنجر والتوبيكات }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الأخبار المحلية والعالمية }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون عالم السيارات }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون اليوتيوب YouTube }۩۞۩ @ ۩۞۩{ تاجك يا عروس شكل تاني }۩۞۩ @ الآطباق الرئسية والمعجنات والصائر @ أزياء ألاطفال @ الآيفون والجلكسي @ ۩۞۩{ ملتقى الأرواح في سماء سكون القمر}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ شؤون إدآرية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الأنمي والكاريكاتور }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الرسول والصحابة الكرام }۩۞۩ @ ۩۞۩{وطني الحبيب}۩۞۩ @ ۩۞۩{ منتدى المنوعات }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الشخصيات والقبائل العربية والانساب }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون العلوم الطبيعية }۩۞۩ @ English Forum @ Teaching English/QUOTE @ البرامج وملحقات الفوتوشوب @ ۩۞۩{قسم التعازي والمواساه والدعاء للمرضى }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون لـ تطوير الذات وعلم النفس }۩۞۩ @ ღ خاص بالزوار ღ @ ۩۞۩{ سكون لـ الأشغال اليدوية والتدبير المنزلي }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون خاص لعدسة الأعضاء }۩۞۩ @ ۩۞۩{ فصول من قناديل سكون القمر }۩۞۩ @ منتدى كلمات الاغاني @ خدمة الاعضاء وتغيير النكات والاقتراحات والشكاوي @ ۩۞۩{ الهطول المميز بقلم العضو}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لاعجاز وعلوم وتفسير القرآن الكريم}۩۞۩ @ ۩۞۩{ ساحة النون الحصرية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القصيد الحصري بقلم العضو }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المقالات الحصرية بقلم العضو }۩۞۩ @ ۩۞۩{القصص الحصرية}۩۞۩ @ ۩۞۩{ متحف سكون ( لا للردود هنا) }۩۞۩ @ ۩۞۩{ دواوين الأعضاء الأدبية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ منوعات أدبية}۩۞۩ @ ۩۞۩{ماسبق نشره بقلم الأعضاء }۩۞۩ @ ۩۞۩{الخواطر وعذب الكلام }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الشعر والقصائد}۩۞۩ @ ۩۞۩{عالم القصة والرواية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المقالات الأدبية}۩۞۩ @ ۩۞۩{فنجان قهوة سكون }۩۞۩ @ ۩۞۩{ مدونات الأعضاء المميزة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ تقنية المواضيع }۩۞۩.! @ ۩۞۩{ نزار قباني }۩۞۩.! @ ۩۞۩{الشلات والقصائد الصوتية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الكاتبة شايان}۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الكاتبة منى بلال }۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الكاتبة أنثى برائحة الورد }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الردود المميزة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الكاتب مجيد الجنابي }۩۞۩ @ ۩۞۩{في ضيافتي }۩۞۩ @ ۩۞۩{كرسي الاعتراف }۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الادبية عطاف المالكي شمس }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لــ الفتاوى والشبهات }۩۞۩ @ ۩۞۩{حصريات مطبخ الأعضاء }۩۞۩ @ قسم النكت @ ۩۞۩{ المجلس الإداري }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الاديب نهيان }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الحمل والامومة}۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون لـ الطب والحياه }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ ذوي الأحتياجات الخاصة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القسم الترفيهي}۩۞۩ @ ۩۞۩{ مدونات خاصة }۩۞۩ @ ۩۞۩{دواووين شعراء الشعر الحديث والجاهلي }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الكاتب مديح ال قطب}۩۞۩ @ ورشة تنسيق المواضيع @ ۩۞۩{ الخيمة الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المسابقات والفعاليات الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ رمضان كريم}۩۞۩ @ ۩۞۩{ الفتاوي الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المطبخ الرمضاني}۩۞۩ @ ۩۞۩{ يلا نٍسأل }۩۞۩ @ قسم الزوار @ مشاكل الزوار @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.

 ملاحظة: كل مايكتب في هذا المنتدى لا يعبر عن رأي إدارة الموقع أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

دعم وتطوير نواف كلك غلا

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009