طرق الوقاية من الروماتيزم

الروماتيزم من الأمراض المزمنة والأمراض المناعية، التي تصيب جميع الأعمار، وقد تعاني النساء منه في سن مبكرة، أي بين عمر الـ20 و30 سنة؛ وإذا ما تمَّ تشخيص مرض الروماتيزم في الشهور الستة الأولى، وتمَّ الحصول على العلاج المناسب، يتحسّن المريض تماماً، ويكون بإمكانه الحياة بشكل طبيعي. ولكن إذا لم يتمّ التشخيص باكراً، فالعلاج في هذه الحالة لا يطال الخلل، إنما يساعد فقط في عدم حدوث التهابات جديدة بالمفاصل والأوتار والأربطة.



أنواع الروماتيزم

تتعدد أمراض الروماتيزم لتصل إلى نحو 100 مرض، ولكن أكثرها انتشاراً خشونة المفاصل لدى كبار السن، ومن يتبعون أنماطاً حياتية خاطئة بسبب السمنة والجلوس بطريقة غير صحيحة؛ إذ كافة هذه الأفعال تسبب احتكاكات في المفاصل.
ولعل أكثر الأمراض المناعية خطورة التهاب المفاصل المزمن مثل الروماتويد والذئبة الحمراء وغيرها، ويكون السبب في هذه الحالة العامل الجيني. ومن المهم التشخيص والعلاج المبكر، لتفادي حدوث إعاقة.

أعراض الروماتيزم

يصاحب الروماتيزم ظهور مجموعة من الأعراض على الشخص المصاب به، ومن بينها:
- تورم والتهاب المفاصل.
- الشعور بألم في المفاصل المصابة.
- ارتفاع درجة حرارة المفصل المصاب.
- الشعور بالإرهاق والتعب العام بالجسم.
- الإصابة بفقر الدم.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- خفقان في القلب.



طرق الوقاية من الروماتيزم

للوقاية من الروماتيزم، عليك اتباع مجموعة من التعليمات، وهي:
- التشخيص والعلاج المبكران من الطرق الفعّالة. فإجراء الفحوص اللازمة يجنّبك الإصابة بالإعاقة، وعدم تدهور الحالة.
- تغيير نمط الحياة بالحركة والنشاط؛ حيث يُنصح بممارسة الرياضة كالسباحة والمشي، وذلك لتقوية العضلات والمفاصل، والتخفيف من الآلام الناتجة عن الالتهابات.
- الابتعاد عن التدخين من الأمور المهمة للوقاية من الروماتيزم.
- الحدّ من شرب الكافيين كالشاي والقهوة، لأنَّ الإفراط في تناولها يزيد من خطر الإصابة بالروماتيزم.
- الحفاظ على وزن صحي ولياقة بدنية.
- الاستحمام بالماء البارد.