إذا كنت تعاني من ألم مزمن ، فهناك بعض العادات السيئة ، مثل التدخين ، التي يمكن أن تزيد من آلامك، في الواقع ، يمكن أن يعرّضك التدخين لخطر الإصابة بالألم المزمن في مناطق معينة من جسمك ، وخاصةً الظهر، ويشكل المدخنون أكثر من نصف عدد الأشخاص الذين يتلقون العلاج للألم المزمن .
العلاقة بين التدخين والألم المزمن :
يقلل النيكوتين بشكل كبير من الكفاءة التي يعمل بها القلب والرئتين لتوصيل الأكسجين لجسمك، كما يبطئ الشفاء ، ويقلل من مرونة البشرة ، ويزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم، وعندما تتحد كل هذه العوامل ، فإنها لا تضعف صحتك فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تزيد من الشعور بالألم المزمن.
للعمل بكفاءة ، تحتاج عضلاتك ومفاصلك إلى إمدادات ثابتة من الدم الغني بالأكسجين، والتدخين لا يضيق الشرايين فقط ، بل يقلل من معدل تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الدم، بعبارة أخرى ، عندما تدخن ، لا تحصل عضلاتك على كمية أقل من الدم فحسب ، بل تحصل على دم أقل جودة.
المدخنون أيضا يصبح من الصعب خضوعهم لعملية جراحية، فإذا كنت بحاجة إلى جهاز قابل للزرع للمساعدة في الألم المزمن ، فإن التدخين يجعل من الصعب للغاية محاربة العدوى المحتملة من الجراحة .
وتشمل الآثار الجانبية الأخرى للتدخين التعب ، واضطرابات الرئة المزمنة ، وإبطاء قدرة جسمك على شفاء نفسه ، الأمر الذي يؤثر بشكل غير مباشر على الألم المزمن، وتؤدي اضطرابات التعب والرئة إلى الخمول، مما يؤدي إلى صعوبة التكيف، وتبطئ الشفاء يعني أن الإصابات تؤثر عليك لفترة أطول من المعتاد.
العلاقة بين التدخين وآلام الظهر المزمنة :
وقد أظهرت الدراسات أن المدخنين هم أكثر عرضة لتطوير آلام الظهر المزمنة عن غير المدخنين، وأظهرت إحدى الدراسات أن المدخنين الحاليين والسابقين يواجهون مخاطر متزايدة لحدوث ألم أسفل الظهر مقارنة بالأشخاص الذين لم يدخنوا أبداً وأن ارتباط حدوث هذا الأمر أعلى لدى المراهقين المدخنين .
أصدر باحثون من جامعة نورث وسترن نتائج دراسة أخرى ربطت بين التدخين وآلام الظهر المزمنة، إنها أول دراسة تكشف عن أن التدخين يتداخل مع إدارة الدماغ للألم ، مما يجعل مدخني السجائر أكثر عرضة لآلام الظهر المزمنة، ووجدت الدراسة التي رصدت 160 بالغا يعانون من حالات معتدلة من آلام الظهر أن المدخنين أكثر عرضة من غير المدخنين بثلاثة مرات لآلام الظهر المزمنة، وكشفت الدراسة أيضاً أنه إذا اقلعت عن التدخين ، يمكنك تقليل فرصك في تطوير آلام الظهر المزمنة.
الإقلاع عن التدخين يساعد في الحد من الألم المزمن :
إن الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل ، ولكنه يمكن أن يساعدك على استعادة جزء من حياتك ويقلل من معاناتك مع الألم المزمن، لذلك تحدث مع طبيبك عن الأدوية المحتملة أو خيارات المشورة لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين، حيث إن التوقف عن التدخيم لن يمكنك فقط من تخفيف حدوث الألم المزمن ، بل أنه أيضاً سيزيد من صحتك وسيجعل حياتك أجمل .