نعلم جميعا أن لدينا أشياء كثيرة يجب أن نحمد الله عليها ونشعر بالرضا عنها:
أسرة مترابطة ووظيفة جيدة وصحة جيدة ولكن ما زال لدينا هذا الشعور المزعج
بأن هذا كله ليس كافياً.
وبالتأكيد، يمكنك أن تكون أكثر سعادة من خلال إجراء بعض التغييرات في حياتك
ولكن أسهل طريقة لكي تشعر بالرضا عن حياتك هي تعديل نظرتك العامة التي
سوف تجعلك أكثر رضا عن حياتك. ومن أجل مساعدتك على الاستمتاع بما لديك
بالفعل وعدم الشكوى الدائمة مما لا تملكه، نقدم لك هذه النصائح البسيطة:
1. العيش في الوقت الحاضر:
إن الأشخاص الذين يشعرون بالسعادة في حياتهم هم الذين يستمتعون بحياتهم
الحالية بدلا من التعلق بالماضي أو الهوس بشأن ما سيكون عليه مستقبلهم.
وعلى الرغم من أن التفكير في الماضي يمكن أن يساعدنا على التعلم من أخطائنا،
كما أن التفكير في المستقبل يمكن أن يساعدنا على تحديد الأهداف والتخطيط
الجيد على المدى الطويل إلا أن تحقيق السعادة والرضا يكون من خلال الاستمتاع
بما لديك في الوقت الحاضر. لذلك عليك بالتركيز على ما يحدث اليوم بدلا مما
حدث بالأمس أو ما عليك فعله في الغد.
2. الشعور بالرضا بما لديك:
بدلا من التركيز على كل الأشياء التي لا تملكها أو كل الأشياء التي تريدها خذ
دقيقة من وقتك للتفكير فيما تملكه مقارنة بمعظم الأشخاص من حولك. وعلى
الرغم من أن حياتك قد لا تكون مثالية في الوقت الحالي، هناك بالتأكيد بعض
الأشياء التي يجب أن تحمد الله عليها، سواء كان ذلك أسرتك الرائعة أو أصدقائك
الطيبين أو دائرة علاقاتك الكبيرة أو صحتك أو فرص العمل الجديدة أو منزلك
الجميل... إلخ.
وربما لا تملك كل هذه الأشياء، ولكن بالتأكيد هناك بعض الأشياء التي يجب
أن تشعر بالرضا اتجاهها يومياً.
3. الشعور بالامتنان اتجاه الأشياء الصغيرة:
يجب أن تحمد الله على الهواء الذي تتنفسه والطعام الذي تتناوله ومنزلك الهادئ
الذي تعيش فيه وأشعة الشمس التي تضيء يومك، وكل التفاصيل الصغيرة في
حياتك. فيجب عليك التركيز على تلك الأشياء الصغيرة وأن تشكر الله لأنك لا تزال
على قيد الحياة، فهناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تشعرنا بالسعادة والرضا
إذا نظرنا فقط حولنا.
4. خذ بعض الوقت للتفكير:
إن العديد من الأشخاص لا يشعرون بالرضا عن حياتهم لأنهم لا يأخذون وقتاً
للجلوس والنظر في كل ما يجري حولهم. يمكنك القيام بذلك عن طريق الكتابة
في مفكرتك في نهاية كل يوم أو أسبوع أو الخروج والمشي للتخلص من الضغط
أو من خلال الجلوس والنظر في كل ما حدث لك خلال اليوم، وهذا لا يعني أن يكون
لديك الشعور بالاكتئاب والإفراط في التفكير في الأشياء الخاطئة في حياتك. وبدلا
من ذلك، يجب أن تأخذ الوقت لتقييم كل ما يحدث في حياتك بعقلانية.
5. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين:
وهذه طريقة أخرى يمكن أن تشعرك بالسعادة في حياتك، فيجب عليك التوقف
عن التفكير في ضخامة منزل جارك أو صديقك الذي لديه منصب كبير، لأنك
لن تحصل على شيء إذا قارنت نفسك بالآخرين بدلا من التفكير في حياتك.
6. المال لا يفعل الكثير كما تعتقد:
إن المال بالتأكيد سوف يغير حياتك من الخارج، ولكن لن يشعرك بالسعادة من
الداخل. فيمكنك أن تقود أجمل سيارة وتمتلك أرقى الملابس أو تحصل على
منزل كبير وفخم، ولكن على المدى الطويل، لن يغير ذلك الكثير أو يجعلك تشعر
بالرضا عن حياتك، فمجرد أن تملك ما يكفي من المال لدفع تكاليف احتياجاتك
الأساسية وبعض المتعة الجانبية كفيل بأن يشعرك بالرضا والسعادة.