أي على الأقل 8 أكواب من الماء يومياً. قوموا بشرب كميات قليلة
منها في فترات متقطعة من أجل تفادي أي انزعاج أو نفخة.





يميل بعض الناسِ إلى قلة الحركة أثناء شهر رمضان الكريم. للتخلّص
من السعرات الحرارية الإضافية وللمحافظة على النشاط، يُنصح
بممارسة رياضة المشي يومياً، بعد تناول الإفطار بساعتين لتسمحي
ببعض الوقت لهضم الطعام.




للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة الناتجة

عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم، ننصحهم
بدء الإفطار بتناول حبتين الى ثلاثة من التمر وذلك لتعديل مستوى
السكر في الدم.