إذا كنت تحبين أن تشربي القهوة خلال شهر رمضان المبارك، تلذذي

بتناول كوباً من القهوة بعد ساعة أو ساعتين من تناول إفطار
متوازن وصحي.






يمكنك تحضير حلويات ذات سعرات حرارية منخفضة في المنزل

من خلال استعمال الحليب القليل الدسم والقشطة قليلة الدسم،

واستعمال كمية معتدلة من الزيوت والسكر، بالإضافة إلى

خبز الحلويات بدل قليها أو حتى تناولها نيئة.






لكي تنعمي بصحة أفضل، استعملي الملح باعتدال في أطباقك
الرمضانية. استعيضي عن ذلك باستعمال الخضار، الأعشاب

والبهارات لكي تضفي مزيداً من النكهة والمذاق الطيب

إلى وجباتك!