الموضوع
:
ملف شامل لكل ما يهم صحتك برمضان..
عرض مشاركة واحدة
04-04-2019, 07:06 PM
#
7
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية :
1482
تاريخ التسجيل :
27-05-2018
العمر :
28
أخر زيارة :
يوم أمس (02:28 PM)
المشاركات :
100,502 [
+
]
التقييم :
35940
الدولهـ
الجنس ~
MMS ~
Awards Showcase
لوني المفضل :
White
لكي تسيطري على كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها خلال
شهر رمضان المبارك، انتبهي إلى كميات الطعام التي تتناولينها
خاصة الحلويات. يمكنك مثلاً أن تأخذي نوعاً واحداً من الحلوى
التي تحبينها كل يوم بحيث لا تتجاوز القطعة التي اخترتها
مقدار حجم ثلاثة أصابع.
إذا كان ولا بد، تناولي المقبلات المقلية كالسمبوسك المقلية باعتدال.
إذ أن الأطعمة المقلية تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية
والدهون التي قد ترفع مستوى الكولسترول في الدم. حاولي قدر
الإمكان أن تستعيضي عن ذلك بخبز السمبوسك وحشيها
بالجبنة القليلة الدسم.
اجعلي الشوربة غنية بكمية وافرة من الخضار مثل البروكلي
والسبانخ والبازلاء واللوبية والكوسا والجزر، التي تضيف الفيتامينات
والمعادن اليها وتغنيها بالألياف الضرورية لصحة الجهاز
الهضمي.
فترة الأقامة :
2186 يوم
معدل التقييم :
زيارات الملف الشخصي :
8854
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل :
45.97 يوميا
عطر الزنبق
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى عطر الزنبق
البحث عن كل مشاركات عطر الزنبق