اخوتي الكرام السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هنا سنقوم باستضافة للاعضاء
لنتحاور معهم ونستفيد من عاداتنا الصحية
ونتشارك معا المعلومة المفيدة
والنصيحة الثمينة بين الاخوة
هل غسل اسنانك يوميا من عاداتك التي لا تستغني عنها؟؟
نعم ... واجزم ان تفريش الاسنان فرض مع تفتيح عيون بالصباح
وايضا قبل النوم
هل عملت تقويم في مرحلة ما من عمرك لاسنانك ؟؟
لا .. ما احتجت لها والحمد لله
هل اجريت عملية جراحية من قبل ؟ ارجو ذكرها ان اجبت بنعم
وارجو ذكر معاناتك مع هذه التجربة ؟
عملية لا والحمد لله
هل تمارس الرياضة بصورة دورية ؟ ام انت منتمى لنادي رياضي ؟
كنت في نادي والان لا
مستمر على رياضة المشي شبه يومي
هل تمارس رياضة السباحة ؟؟
مقل في السباحة
هل تعاني من امراض مزمنة ؟ ما هي ان اجبت بنعم
وقدم نصيحة عبر تجربتك ؟
لا والحمد لله
واريد ان اقول لمن يعاني من اي مرض :
الزم السجود وبث شكواك لله
واصبر وتاكد بان الله يسمعك وراح يجيبك
وتاكد بأن الصبر اجره عظيم
هل انت نباتي ؟؟
ليس نباتي ولا حيواني
اجمع بينهما
الاكل الصحي اين هو من لائحة طعامك ؟
لا مو صحي 100%
ولكن احاول جاهداً ان اتجنب المقالي والسكريات
كم وجبة تأكل في اليوم ؟
وجبتين : الافطار والعشاء
هل انت من مدمنين المشروبات المنبهة كالقهوة والشاي ومشروب الشوكولاته ؟
نعم مدمن للقهوة والشاي
القهوة العربية
مشروب الشوكولاتة لا
هل انت مدمن سهر ؟ كم ساعة تنام في اليوم ؟
للاسف نعم
ما بين 6 - 3 ساعات
وباذن الله مع الدواام راح نبطل السهر وننام كويس
هل ترتدي نظارة طبية ؟؟
لا والحمد لله
والبوادر تقول قريبا بسبب الجوال 
الماء ضروري جدا ؟ كم لترا من الماء تشرب يوميا ؟؟
نعم ضروري جدا جدا
وانا بصراحة احيان اكثر واحيان اخرى اقلل
بالغالب ما بين 1.5 الى 2.5
المشروبات الغازية مضرة جدا لكننا لا نستغني عنها فهل تتناولها يوميا ؟؟
كنت مدماً عليها
ولكن من 6 سنوات بطلتها ولم اجربها ابداً
هل تدخل السمك ضمن وجباتك الاسبوعية ؟؟
رغم حبي له
ولكن شهرياً وليس اسبوعياً
السفر مهم جدا للراحة .. فهل تسافر للاستجمام كل ما اتيحت لك الفرصة ؟
الترويح عن الجسم مهم لمواصلة الحياة
وليس شرطاً السفر للخارج
ولو كان داخل دولتك المهم ترتاح وتغير الاجواء
من اسبوعين كنت في مدينة الباحة جنوب السعودية
حيث المطر والضباب اجواء جدا رائعة وممتعه
اخيرا قدم نصيحة صحية لاخوتك الاعضاء
من باب الاخوة والنصح بيننا اقول :
* اكثر من شرب الماء وخاصة بالصيف
* اقل الرياضة المشي لا تتركه ابدا وحافظ عليه لو نصف ساعة يومياً
* لا ترهق عيونك بالجوال وخاصة بالظلام
متعكم الله بالصحة والسعادة