الموضوع
:
خطوات للقضاء على القلق أثناء الحمل.
عرض مشاركة واحدة
#
1
09-03-2022, 09:26 PM
Awards Showcase
لوني المفضل
White
رقم العضوية :
1482
تاريخ التسجيل :
27-05-2018
فترة الأقامة :
2210 يوم
أخر زيارة :
اليوم (02:24 AM)
العمر :
29
المشاركات :
100,700 [
+
]
التقييم :
35940
معدل التقييم :
بيانات اضافيه [
+
]
خطوات للقضاء على القلق أثناء الحمل.
النصائح تساعد في التغلب على القلق.
مشاركة هذا الشعور مع المقربين
تحدثي عن شعورك بالقلق أثناء الولادة فمن المهم إخبار شخص ما قد يكون زوجك أو أحد أفراد عائلتك حيث يقومون بدعمك، إن مشاركة أفكارك ومشاعرك قد يساعد كثيرا في الحد من سيطرة القلق على حياتك اليومية..
القيام ببعض الأنشطة
انشغالك في الأنشطة يساهم في تقليل أعراض التوتر والقلق بشكل جيد، حيث يساعد النشاط البدني في إفراز هرمون الإندروفين، بحيث تعمل هذه المسكنات كمسكنات طبيعية في الدماغ، وذلك عن طريق أخذ كفايتك من النوم، رغم أن النوم صعب في فترة الحمل، لكنه يساعد في تقليل التوتر والقلق.. لذلك حاولي قدر الإمكان النوم.
كتابة مشاعرك
أحيانا تذمرك من القلق؛ يجعلك غير قادرة على التحدث، ولذلك أفضل طريقة هي تدوين ما تشعرين به، وذلك يساهم في ترتيب مخاوفك، ومن الممكن مشاركة ما كتبتيه مع الطبيب، بحيث يساعد في العلاج.
زيارات الملف الشخصي :
8879
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 45.57 يوميا
MMS ~
عطر الزنبق
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى عطر الزنبق
البحث عن كل مشاركات عطر الزنبق