الموضوع: ملف شامل لكل ما يهم صحتك برمضان..
عرض مشاركة واحدة
قديم 04-04-2019, 08:54 PM   #17

الصورة الرمزية عطر الزنبق
عطر الزنبق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1482
 تاريخ التسجيل :  27-05-2018
 العمر : 28
 أخر زيارة : 05-20-2024 (02:28 PM)
 المشاركات : 100,502 [ + ]
 التقييم :  35940
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 Awards Showcase
لوني المفضل : White
افتراضي


يُنصح بتجنّب المطاعم قدر الإمكان في رمضان، تلك العادة التي
درج عليها عدد كبير من المسلمين أخيراً. فلا طعام يعادل طعام
البيت من حيث النظافة وسلامة المكوّنات الغذائيّة.



الابتعاد عن الخبز والمعجّنات بكميات كبيرة، وعدم الإفراط في

تناول الأرز وتجنّب الطعام المقلي بالزيت، والاقتصار بدلاً من
ذلك على الطعام المطهي أو المغلي.


ممارسة أي نشاط رياضي، ولكن تجنب التمارين الرياضية أثناء ساعات
الصيام، نقترح عليك القيام بالتمارين الرياضية المعتادة في الفترة بين
الإفطار والسحور عندما يكون مستوى الطاقة لديك في أفضل حالاته
ويمكنك حينها تناول السوائل التي تجنبك الجفاف.

انتظر 2-3 ساعات على الأقل بعد الإفطار.


 
توقيع : عطر الزنبق








رد مع اقتباس