منتديات سكون القمر

منتديات سكون القمر (https://www.skoon-elqmar.com/vb//index.php)
-   ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ (https://www.skoon-elqmar.com/vb//forumdisplay.php?f=14)
-   -   أخصائي: جودة الأكل والنوم يحرقان الدهون.. وترهل الجسم بعد ترك الرياضة خرافة (https://www.skoon-elqmar.com/vb//showthread.php?t=180078)

اميرالذوق 09-05-2018 05:33 PM
أخصائي: جودة الأكل والنوم يحرقان الدهون.. وترهل الجسم بعد ترك الرياضة خرافة
 
أخصائي: جودة الأكل والنوم يحرقان الدهون.. وترهل الجسم بعد ترك الرياضة خرافة

قال: الوزن العضلي في الجسم يقل بعد التوقف عن التمارين بأربعة أسابيع


https://cdn.sabq.org/uploads/media-c...fe563c0bf0.png


صحّح مختص ومدرب رياضي مفاهيم خاطئة حول آلية حرق الدهون المخزنة بالجسم مؤكدا بأنه لا يتم حرقها في النادي من خلال ممارسة المجهود البدني كما يتصور البعض، وإنما عبر اتباع نمط الحياة الصحي والجودة في كمية ونوعية الأكل والنوم التي تساهم في استشفاء العضلات بعد التمارين المجهدة خلال 48 ساعة.

وقال الكابتن مصطفى الفرا لبرنامج "صباح السعودية" في حديث حول العودة للرياضة بعد السفر: لا يتم حرق الدهون بممارسة الرياضة في النادي، وإنما تقوم بإجهاد وتكسير وإتلاف العضلات بشكل جزئي ويقوم النوم والأكل بالاستشفاء وإعادة البناء، مشيرا في هذا الصدد إلى أن عملية بناء العضلات تقوم بتسريع العمليات الأيضية وبالتالي إنقاص نسبة الدهون في الجسم.

ونصح الكابتن الفرا كل من يرغب في استئناف ممارسة الرياضة بعد الانقطاع بسبب السفر بالعودة التدريجية وتحفيف الجهد والأوزان 50% خلال 3- 4 أيام ثم يبدأ تدريجيا في زيادة الحمل التدريبي والجهد الرياضي وذلك لتفادي الإصابة.

ووصف الاعتقاد بأن من يترك التمارين الرياضية سيصاب جسده بالترهل بالخرافة مشيرا بأن من يحدد شكل الجسم هو نوعية وكمية الأكل خلال فترة الابتعاد عن الرياضة، لكنه أكد بأن الوزن العضلي في الجسم يقل بعد التوقف عن التمارين بأربعة أسابيع .

نهيان 09-05-2018 08:48 PM
سلمت على ماجلبت من فوائد
يعطيك العافيه

فتون 09-19-2018 08:52 PM
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

أميرة بكلمتي 12-18-2018 08:43 PM
موضوع في قمة الخيااال طرحت واطلقت رصاص من الابداع
دمت ودام عطائك
دائما بأنتظار جديدك الشيق لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك
http://www.faresandbehar.com/Gallery/images/fa/0003.gif


الساعة الآن 04:12 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

 ملاحظة: كل مايكتب في هذا المنتدى لا يعبر عن رأي إدارة الموقع أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

دعم وتطوير نواف كلك غلا