 |
منتديات سكون القمر
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//index.php)
- ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//forumdisplay.php?f=14)
- - مجموعة نصائح تخص صحتك برمضان....
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//showthread.php?t=181920)
كثرة شرب الماء بإفراط في وقت قصير خطر على صحتك في رمضان المياه هي أول ما تفكر أن تشربه بعد أذان المغرب، لامتناعك وصيامك عنها طوال نهار رمضان، ومع مجئ رمضان في الصيف، تحرص طوال ساعات الإفطار على شرب المياه، إلا إن البعض قد يفرط في شرب المياه والعصائر، خاصة وقت السحور، فقد تشرب كميات كبيرة من المياه مرة واحدة في وقت قصير جدا قبل أذان الفجر، فهل تعرف أن هذا قد يضر بصحتك! نعم دائما ما يكون الحديث عن فوائد المياه، وخطر الجفاف، إلا أن الكثير من الشئ الجيد قد يسبب ضررا، لذا في هذا المقال سنعرفك أضرار كثرة شرب الماء والسوائل الأخرى. أضرار كثرة شرب الماء يحتاج الإنسان أن يشرب تقريبا 8 أكواب من الماء يوميا، وعليك أن تحافظ على ترطيب جسمك، حتى لا تتعرض للإصابة بـالجفاف، إلا أن كثرة شرب الماء مرة واحدة سواء بعد الإفطار أو بعد السحور أو في أي وقت يشكل خطرا على صحتك ويؤدي للإصابة بمرض نقص الصوديوم في الدم، أو ما يعرف بتسمم الماء. اقرأ أيضا : البوتاسيوم يحميك من العطش في رمضان…فأين تجده؟ كيف يحدث تسمم الماء؟ وما علاقته بالصوديوم؟ يحدث تسمم الماء إذا شربت لترات من المياه مرة واحدة في وقت قصير، وذلك لأن الكلى لا تستطيع معالجة أكثر من نصف لتر في الساعة، مما يؤدي لاختلال مستويات الصوديوم في الدم. من أهم وظائف الصوديوم في الجسم هو الحفاظ على توازن السوائل في الخلايا والأنسجة، لذا تؤدي كثرة شرب الماء إلى نقص مستوى الصوديوم، وبالتبعية اختلال توازن السوائل في الخلايا والأنسجة، فترتفع نسبة المياه في الخلايا والأنسجة، مما يسبب تضخمها وتورمها، ويؤثر أيضا على خلايا المخ ويؤدي لتورمه، وهنا الخطر، فقد يؤدي للإصابة بـالسكتة الدماغية. |
الادوية خلال الصيام في شهر رمضان الكثير من المصابين بأمراض مختلفة كالقلب والسكري والربو، يتأثرون في تناولهم للأدوية بمواعيد الصيام لذلك يقومون بوضع خطة محددة من أجل تغيير موعد الأدوية كي لا تتعارض مع مواعيد الصيام، خصوصًا إذا كانت تلك الأدوية مفطرة، لذا سنوضح في هذا المقال كيفية تناول الادوية في رمضان. الادوية في رمضان خطة تنظيم الأدوية لكبار السن يتم الالتزام بالخطة العلاجية التي وضعها الطبيب المتابع لمواعيد الأدوية خلال رمضان. يتم التأكد من توافر كافة الأدوية، وعدم نقص أي دواء، خاصة الأدوية التي تستخدم في الحالات الطارئة. يتم كتابة مواعيد العلاج في ورقة كي لا تُنسى. إذا كان المسن يعيش مع أسرته، يتم تحديد فرد معين مسؤول عن تذكير المسن بمواعيد دوائه بشكل منتظم. يتم مراجعة كميات الأدوية كل بضعة أيام، للتأكد من انتظام المسن على العلاج، وعدم تفويت أي جرعات. خطة علاج مرضى الكلى في رمضان تشمل خطة العلاج في رمضان كلاً من العلاج المنزلي، الذي يمكن أن يكون على شكل جرعتين، يتم تناولهما في فترة ما بعد الإفطار ، بفاصل زمني مناسب، والعلاج الخارجي المتمثل في جلسات الغسيل الكلوي. وينبغي الانتباه إلى أن بعض الحالات تحتاج أدوية بمعدل أكثر من مرتين في اليوم، ولا تسمح حالتهم بتعديل الجرعات لتتناسب مع الصيام، وفي هذه الحالة يكون الصيام ممنوع لهؤلاء الأشخاص، حرصًا على سلامتهم، واستقرار حالتهم الصحية. بخاخ الربو .. هل يجوز استعماله أثناء الصيام ؟؟ يوجد نوعان من البخاخات يستخدمها مريض الربو للعلاج: النوع الأول: وهي موسعات للشعب يستخدمها المريض عند الحاجة، أي عند الشعور بضيق التنفس مثل بخاخ الفنتولين. النوع الثاني: وهي البخاخات الواقية التي تؤخذ بانتظام مره أو مرتين في اليوم ،حسب وصف الطبيب المعالج، ويمكن أخذها مرة في الإفطار، ومرة في السحور. أما بخصوص النوع الأول من البخاخ، فيجب أن يأخذها المريض وقتما يشعر بضيق التنفس؛ وذلك حتى لا يؤدي عدم أخذها إلى تفاقم الحالة التي قد تسبب وفاته. ويجب التوضيح أن تناول هذا البخاخ أثناء نهار رمضان هو أمر جائز ولا يُفطر؛ لأن هذا البخاخ يصل إلى الرئتين، عن طريق القصبة الهوائية لتوسيع الرئتين، فهو ليس أكلاً ولا شرابًا ولا شبيها بهما، وليس له علاقة بالمعدة على الإطلاق، وهذا ما أفتت به اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء، بعدم الإفطار عند استعمال هذا الدواء استنشاقًا. إفطار و سحور مرضى الربو …و نصائح لصيامهم بآمان هل قرص واحد في الإفطار والسحور يحل مشكلة صيام مريض السـكري؟ المرضى المصابين بـداء السكري من النوع الثاني يستخدمون بعض الأدوية التي تُعطى عن طريق الفم، وتعمل على خفض نسبة السكر لديهم، ومن هذه الأدوية : الميتفورمين: الأشخاص الذين يتناولون أقراص الميتفورمين هم الأوفر حظًا، فالميتفورمين لا يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر كغيره من الأدوية، يوصى بإعطاء ثلثي الجرعة اليومية قبل وجبة الإفطار، والثلث الآخر قبل وجبة السحور. السلفونيل يوريا: يُعتقد أن هذه المجموعة لا يفضل استخدامها أثناء الصيام؛ حيث تؤدي إلى انخفاض معدلات السكر في الدم، وقد قام الباحثون بإنتاج بعض الأدوية التي تنتمي لمجموعة السلفونيل يوريا، مثل جليميبريد، فعن طريق إعطاء المريض قرصًا واحدًا 3 ملغ، يمكنه التحكم في نسبة السكر أثناء الصيام. الإنسولين قصير المفعول: هذه المجموعة مفيدة بسبب قصر مدتها، وتستخدم مرتين يوميًا قبل الإفطار، وقبل السحور. هكذا عزيزي القارئ يمكن للمرضى التعامل مع الادوية في رمضان ، وتذكر دائمًا أنه يمكن للمريض أن يُفطر، إذا كانت حالته الصحية لا تسمح له بالصيام، فإنه لا يكلف الله نفسًا إلا وسعها، ونرجو أن يمن الله على الجميع بالصحة والسلامة من الأمراض، ويمكنك استشارة ، إذا واجهتك أي مشكلة صحية. |
مريض الانيميا والصيام .. هل يستطيع الصوم؟ ما هي الأنيميا؟ مريض الانيميا والصيام يعاني مريض الأنيميا من فقر الدم، وقد يؤثر الصيام على تدهور حالته عند عدم اتباع إرشادات الطبيب المتابع، لذلك سنتحدث هنا عن مريض الانيميا والصيام ، وما هي النصائح التي يجب عليه أن يتبعها في هذا الشهر الكريم ليستطيع الصوم دون مشاكل، لذلك تابع معنا المقال التالي عزيزي القارئ. ما هي الأنيميا؟ الأنيميا هي حالة تحدث عندما يفتقد الدم في الجسم إلى خلايا الدم الحمراء الصحية أو الهيموجلوبين، فالهيموجلوبين هو الجزء الرئيسي المكون لخلايا الدم الحمراء والذي يرتبط بالأكسجين، لذلك إن كنت تملك نسبة أقل من الكمية المطلوبة والطبيعية لخلايا الدم الحمراء، أو كان الهيموجلوبين أقل من نسبته الطبيعية لن تحصل على الأكسجين المطلوب. مريض الأنيميا أهم ما يجب عليه القيام به، هو: إستعادة العناصر الغذائية التي يفقدها أثناء الصيام، خاصة وأنه قد يعاني من أعراض أثناء الصيام مثل الإرهاق العام والصداع، وقد تصل إلى الإغماء في حالات فقر الدم الشديدة. وفي حالات الأنيميا المتوسطة يمكن للمرضى الصيام، ولكن يجب عليهم اتباع تعليمات من بينها تناول إفطار متوازن، ويحتوي على كافة العناصر الغذائية، بالإضافة إلى الإكثار من تناول السوائل والعصائر. كما يجب تناول الأكلات التي تحتوي على عنصر الحديد بشكل كبير مرتين في الأسبوع على الأقل، بالإضافة إلى تناول الياميش الذي يعد وجبة غذائية متكاملة. |
مريض القلب في رمضان .. فى الشهر الكريم يتساءل العديد من مرضى القلب عن إمكانية صيام شهر رمضان بشكل لا يؤثر سلباً على صحتهم، سوف يجيب هذا المقال عن جميع تساؤلات مريض القلب في رمضان و يساعدكم على صيام شهر رمضان بطريقة آمنة. لماذا يمنع مرضى القلب من الصيام في رمضان؟ أثبتت الدراسات أنه لا يوجد أي مانع لمريض القلب من صيام شهر رمضان بشرط أن تكون حالته مستقرة، وإن يتابع نظام مختلف في تناول الدواء ويهتم بغذائه بشكل خاص، في هذا المقال سنتناول فوائد الصيام لـ مريض القلب في رمضان و أهم النصائح و الإرشادات لصيام آمن. الصيام و تأثيره على مريض القلب أثبتت الدراسات أن صيام مريض القلب في رمضان المستقر صحياً غير مصاحب بأي زيادة في نسبة حدوث المضاعفات مقارنة بغير الصائمين كما كان يعتقد البعض، بل أيضاً أثبتت تحسن ضغط الدم، ومعدلات الدهون والوزن خلال الصيام. فوائد عديدة في الصيام لمرضى القلب الصيام يحسن من طريقة حرق الجسم للدهون والسكريات، فبالتالي يؤدي إلى خفض نسبة الكوليسترول في الدم، ويحد من زيادة الوزن، و كلاهما من العوامل التي تزيد من خطورة مرض القلب. الصيام يزيد من إفراز هرمون النمو ” growth hormone” والذي يعمل على حرق الدهون. يساعد الصيام على تطهير الجسم من السموم. نصائح مهمة لمرضى القلب لصيام آمن استشر طبيبك أولاً ليحدد ما إذا كانت حالتك الصحية تسمح لك بصيام شهر رمضان. اتبع العادات الغذائية الصحية التي سنذكرها فيما بعد. تجنب بذل الكثير من المجهود خلال الشهر الكريم. ممارسة الرياضة بانتظام مفيد لصحة القلب ، لذلك احرص على ممارسة رياضة مثل المشي 30 دقيقة كل يوم، ويفضل بعد الطعام بساعتين على الأقل، ويمكنك أن تمارس الرياضة 10 دقائق على ثلاث مرات، ولكن احرص على تجنب الرياضة العنيفة. هل رمضان يساعد على استقرار حالات مرضى القلب ؟ أثبتت الدراسات أن الصيام يقلل من ضغط الدم، ويقلل نسبة الكوليستيرول السيء ( LDH) ويخلص الجسم من الوزن الزائد، و كلها عوامل تساعد على تحسين صحة القلب و بالتالي استقرار حالة المريض، كما وجد في بعض الدراسات أن أثناء الصيام تقل نسبة حدوث السكتة القلبية مقارنة بغير الصائمين. نصائح غذائية لـ مريض القلب في رمضان اتبع النصائح التالية في اختيار نوعية طعامك: احرص على تناول الخضراوات والفاكهة بشكل يومي، إذ تحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب و الأوعية الدموية. ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة، و تناول الدهون الصحية الموجودة في المكسرات والأسماك. احرص على تناول الأسماك المشوية على الأقل مرتين أسبوعياً. تجنب الطعام المقلي و استبدله بالطعام المشوي. امتنع عن إضافة الملح إلى طعامك وتجنب الطعام المملح. احذر من الطعام المعلب والمصنع فهو يحتوي على كمية كبيرة من الملح بجانب نسبة عالية من الدهون. اختر اللحوم الحمراء وانزع الجلد عن الدجاج عند تناوله . احرص على شرب الماء بشكل منتظم أثناء ساعات الإفطار، وتجنب شرب كميات كبيرة على دفعة واحدة. نصائح لوجبة الإفطار: لا تكثر من شرب الماء عند الإفطار. يجب أن تحتوي مائدة الإفطار على السلطة. تجنب الأطعمة الدهنية. احرص على احتواء وجبتك على جميع العناصر الغذائية من نشويات، وبروتينات، وخضراوات مع اتباع النصائح السابق ذكرها في اختيار نوع طعامك. لا تبذل مجهود كبير مباشرة بعد الإفطار لتسمح للجسم بالقيام بعملية الهضم. ابتعد عن الحلويات وخاصة التي تحتوي على السمن. نصائح لوجبة السحور: لا تكثر في شرب الماء على عكس ما يعتقد الكثيرون، و لكن الأفضل تناول طعام يحتوي على نسبة كبيرة من الماء في تركيبه، و أفضل مثال لذلك الخضراوات والفاكهة. اختر منتجات الألبان قليلة الدسم. لا تتناول الأطعمة الدهنية واستبدلها بالبروتينات و البقوليات. هناك أغذية مفيدة لصحة القلب يجب عليك الحرص على تناولها و تشمل : الأسماك ودقيق الشوفان : تحتوي على زيت الأوميجا 3 الذي يعزز الجهاز المناعي و يحمي من حدوث السكتة القلبية ، و أيضاً تخفض ضغط الدم ونسبة الكوليسترول في الدم. الفاصوليا والسبانخ : تحتوي على فيتامين ب المركب الذي يقي من تصلب الشرايين. الجزر والبطاطا : يحتوي على الكاروتين والذي يعمل كمضاد للأكسدة. الطماطم والبرتقال والتوت والكنتالوب: تحتوي على الكاروتين وفيتامين سي و البوتاسيوم. عين الجمل (الجوز) ، اللوز: يحتوي على أوميجا 3، الماغنسيوم ودهون غير مشبعة. الشوكولاتة و الزبادي: يساعدان في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم. سحور رمضان … ما أضرار وجبات السحور الثقيلة ؟ ما البدائل ؟ كيف يجب أن تتناول دواء القلب في شهر رمضان؟ أثبتت الدراسات أن مريض القلب يستطيع الصيام بصورة طبيعية في شهر رمضان، و لكن مما لا شك فيه يجب عليك استشارة طبيبك قبل البدء في الصيام. تناول الدواء لـ مريض القلب في رمضان ليس مشكلة، فإذا كنت تتناول الدواء مرة واحدة يومياً يمكنك أن تتناوله في أي ساعة من ساعات الإفطار، أما إذا كنت تتناول الدواء مرتين يومياً فيمكنك تناوله مرة بعد الإفطار والأخرى في السحور، إذا كنت تتناول دواء أكثر من مرتين يومياً استشر طبيبك لتغيير نوع الدواء. هكذا يتضح أن اتباع نمط حياة صحي سواء في شهر رمضان أو في غير أيام الصيام يساعدك على تجنب مضاعفات المرض ويؤهلك للحياة بشكل طبيعي بدون قلق، لذلك احرص على اتباع هذه الإرشادات دائماً لتكون في أفضل صحة، وإذا واجهتك أي مشاكل صحية، يمكنك استشارة طبيبك. |
موضوع رائع ومميز طرحت فابدعت دمت ودام عطائك سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا اعذب التحايا لك |
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنان الجميله https://www.skoon-elamar.com/vb/S-QM...s/viewpost.gif موضوع رائع ومميز طرحت فابدعت دمت ودام عطائك سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا اعذب التحايا لك https://2img.net/h/i452.photobucket....6/c0b16797.gif |
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نهيان http://skoon-elqmar.com/vb/S-QMR2019...s/viewpost.gif http://files2.fatakat.com/2012/9/13467699161342.gif كل الشكر لك على تواجدك الجميل وردك الرائع اسعدني جدا مرورك .. ربي يعافيك ويسعدك دمت بالف خير.. |
| الساعة الآن 06:48 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.