ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: كل عام وانتم بخير ::  
بأيدينا نعلوا بمنتدانا وبمشاركاتكم وكلماتكم نرتقي فلا تقرأ وتمضي ..... الى من يواجه اي مشكلة للدخول وعدم استجابة الباسورد ان يطرح مشكلته في قسم مشاكل الزوار او التواصل مع الاخ نهيان عبر التويتر كلمة الإدارة


الإهداءات



۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ لـ سلامتك وسلآمہَ أسرتك .. هناا .. عنايتنا تحتويهم


أضرار تناول الماء المثلج على الفطار في رمضان ..

لـ سلامتك وسلآمہَ أسرتك .. هناا .. عنايتنا تحتويهم


إضافة رد
#1  
قديم 05-06-2019, 04:14 AM
عطر الزنبق غير متواجد حالياً
Morocco     Female
Awards Showcase
لوني المفضل White
 رقم العضوية : 1482
 تاريخ التسجيل : 27-05-2018
 فترة الأقامة : 2132 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (11:55 PM)
 العمر : 28
 المشاركات : 97,432 [ + ]
 التقييم : 32478
 معدل التقييم : عطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي أضرار تناول الماء المثلج على الفطار في رمضان ..






أضرار تناول الماء المثلج على الفطار في رمضان.



بالطبع تناول الكثير من الماء المثلج على الفطار في رمضان ولكن هل كنت تعرف أضرار تناول الماء المثلج على الفطار في رمضان ؟ ل شك أن الماء هو سر الحياة ، وهو من أهم الضروريات التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ علي وظائفه والبقاء حياً ، كما أن الماء يُعد من أهم المشروبات التي يحتاج إليها الجسم في شهر رمضان بعد يوم طويل من الصوم وإرتفاع درجة حرارة الطقس، ولكن يقع الكثيرين في بعض العادات السيئة وهو اعتقادهم أن شرب الماء المثلج بعد يوم طويل من الصوم علي معدة فارغة يروي عطشهم ويعيد الترطيب إلي أجسامهم ، ولكن هذا من الاعتقادات الخاطئة التي تضر بالجسم.






لماذا تحتاج أجسامنا إلي الماء ؟


من المعروف أن الماء يُمثل من 60% إلي 70% من أجسامنا ، لذلك عندما تنخفض نسبة الماء في الجسم فأن خلايا الجسم وأنسجته تتأثر بذلك سلباً ، فمن الضروري القيام بتعويض فقدان الماء في الجسم ، خصوصاً خلال شهر رمضان حيث أن ساعات الصوم طويلة قد تصل إلي أكثر من 14 ساعة كما ان الطقس يكون شديد الحرارة في العديد من البلدان خلال شهر رمضان

نقص الماء في الجسم ممكن أن يتسبب في العديد من المشاكل الصحية الغير مرغوب فيها مثل الإمساك ، والصداع ، والدوخة ، والإرهاق وجفاف الجلد وتشققه ، وقد تحدث بعض المضاعفات الأكثر خطورة مثل مشاكل الكلي والتشنجات مما يعني أنك يجب أن تفطر حتي تحمي نفسك من الإصابة بالجفاف .
لماذا تُعد الماء هي من أفضل المشروبات لروي العطش خلال شهر رمضان أكثر من المشروبات الرمضانية الأخري ؟

  • الماء هو أفضل مشروب يُمكن أن يروي العطش خلال شهر رمضان بعد يوم طويل من الصوم.
  • يساعد الماء في تنظيم عملية الهضم .
  • لا يحتوي الماء علي السكريات مثل المشروبات الرمضانية الأخري التي تكسب الجسم سعرات حرارية زائدة .
  • شراب الكثير من مشروبات رمضان والمشروبات الغازية تملئ المعدة وتؤخر عملية الهضم مما يؤدي إلي اضطرابات المعدة مثل تراكم الغازات ، وإنتفاخ البطن ، وآلام المعدة وزيادة الوزن .
  • يلعب الماء دوراً هاماً في فقدان الوزن والحفاظ عليه ، لأنه يساعد علي التخلص من السموم كما أنه يقلل من الشعور بالجوع .
أضرار الماء المثلج على الفطار في رمضان



ولماذا يُفضل شراب الماء الفاتر بدلاً من الماء البارد المثلج علي معدة فارغة؟
  • اضطرابات عملية الهضم : لأنة يؤدي إلي انقباض الشعيرات الدموية مما يؤدي إلي عدم الاستفادة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي توجد في الأطعمة ، مما يجعل عملية الهضم أصعب وأبطئ كما أن الجهاز الهضمي يصبح غير قادر علي هضم الطعام بشكل صحيح .
  • زيادة فرص الإصابة بسرطان المعدة :شرب الماء البارد علي معدة فارغة يحول الأحماض إلي دهون مما يزيد من فرص الإصابة بسرطان المعدة.
  • الغثيان والقئ : يؤدي شرب الماء البارد علي معدة فارغة إلي زيادة الشعور بالغثيان والقئ .
  • الإسهال : يتسبب الماء البارد في نقص نسبة الصوديوم في الدم مما يؤدي إلي الإصابة بالاسهال.
  • وظائف الكلي : يتسبب الماء البارد في العديد من المشاكل للكلي التي قد توصل إلي الإصابة بالفشل الكلوي في الكثير من الحالات .
  • اضطرابات حرارة الجسم الداخلية : عندما تتناول الماء البارد علي معدة فارغة ، فيبذل الجسم مجهود وطاقة لإستعادة درجة حراراته الطبيعية مما يؤدي علي زيادة استهلاك الكثير من العناصر الغذائية المختزنه في الجسم للحصول علي طاقة أكبر ، مما يؤدي إلي إصابة الجسم بالتعب والإرهاق.

لذلك من الأفضل شرب الماء الفاتر الذي يوجد في درجة حرارة الغرقة علي معدة فارغة حتي لا نتعرض لهذة المشاكل والمضاعفات .

5 أسرار حتي يبقي جسمك رطباً ولا تصاب بالجفاف خلال شهر رمضان المبارك


العطش هو علامة علي الجفاف ، لذلك إذا شعرت في اي وقت بالعطش يجب عليك سرعة الارتواء بالماء لتجنب الاصابة بالجفاف

لا يُعد شراب الماء خياراً لك خلال أيام الصيام الطويلة في رمضان ، لأن العطش يزداد خلال أيام الصيف الحارة في رمضان ، ولكن يوجد هنام بعض الأسرار التي سوف نشرحها لك التي تساعدك علي تجنب الإصابة بالجفاف خلال فترات الصوم في شهر رمضان .

شرب الماء:


استعد ليوم طويل من الصيام بشرب كمية كافية من الماء طوال الليل ، حاول شرب كوب أو كوبين من الماء كل ساعتين علي الأقل . من الطرق السهلة لتذكر شرب الماء هو ربطه مع عمل يومي تقوم به دائماً ، مثل شرب الماء عندما يرن هاتفك ، كما يُمكنك ربط شرب الماء بظهور الإعلانات التجارية خلال برنامجك أو مسلسلك التليفزيوني المفضل .

حاول أن تشرب ثلاثة لترات من الماء يومياً ، ولكن يجب أن تتذكر أنك تحتاج إلي شرب المزيد من الماء عندما تفرط في تناول المشروبات الرمضانية التي تحتوي علي كميات كبيرة من السكريات

الملابس:

يجب أن تتوخي الحذر عند اختيار ملابسك النهارية خلال شهر رمضان ، إن لون قميصك وقماش سروالك وطبقات ملابسك كل هذا يلعب دوراً هاماً في الحفاظ علي درجة حرارة جسمك منخفضة قدر الإمكان ، إذا كنت تعمل بداخل مكتب اختر قميصاً فاتح اللون ، أما إذا كنت تعمل في الخارج اختر لون داكن حيث أنه يساعد علي حمايتك من تأثيرات الشمس ، ولكن لا يُفضل أن ترتدي اللون الأسود ، لأنه يميل إلي جذب الحرارة إلي جسمك .

يعتقد بعض الناس أن ارتداء ملابس داخلية قطنية يُمكن أن تساعد في حماية الجسم من الشمس ، والحقيقة أن هذة الملابس الداخلية مع زيادة الرطوبة يُمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالجفاف حيث تقوم بامتصاص العرق وتصبح عبارة عن قطع مبللة من القطن وساخنة مما تتسبب في زيادة درجة حرارة الجسم خصوصاً عند إرتداء طبقة ثانية إضافية من الملابس . لذلك ننصحك بإرتداء تي شيرت قطني فضفاض والذي يسمح بتبخر العرق .

الاستحمام بالماء البارد :


يساعد الاستحمام بالماء البارد علي إعادة ترطيب جسمك خلال شهر رمضان ، بعد يومين من الصيام يصبح العطش شعوراً طبيعياً لديك ، لذلك حاول أن تلاحظ علامات أخري واضحة للجفاف مثل تشقق الشفاه ، جفاف البشرة والجلد ، الإرهاق ، ارتفاع درجة حرارة الجسم ، وزيادة معدل التنفس ومعدل النبض ، دوخة والشعور بالضعف وعدم القدرة علي التركيز . إذا شعرت بواحد أو أكثر من هذة الأعراض ، يجب أن تحاول أن تخفض درجة حرارة جسمك بأي طريقة ممكنة مثل وضع رأسك تحت الماء البارد المباشر لمدة تترواح من 5 إلي 10 دقائق .

أخذ حمام بارد لخفض درجة حرارة الجسم ، ولكن إذا كنت في المكتب قوم بوضع منشفة صغيرة في الماء المثلج ثم لف المنشفة حول جبهتك ، والمنطقة المحيطة بأذنيك ، قاعدة رقبتك ، الجزء العلوي من الظهر والصدر .

ضع خطة لقائمة طعامك في شهر رمضان


كل ما تأكله يلعب دوراً كبيرة في ترطيب جسمك أو إصابته بالجفاف ، الاطعمة التي تحتوي علي كميات كبيرة من السكريات ( مثل الحلويات الرمضانية) تزيد من جفاف الجسم ، بينما الفاكهة من الأطعمة المثالية لإمداد جسمك بالكثير من الماء .

فبدلاّ من الإفراط في تناول الحلويات بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان ، تناول بعض شرائح البطيخ أو البرتقال ، كما تُعد السلطات الخضراء مصدراً جيداً أخر للمياه الإضافية لذلك يجب أن تقوم بإضافتها إلي نظامك الغذائي في رمضان .

ممارسة التمارين الرياضية:


أنت تفقد كمية كبيرة من الماء أثناء عملية التعرق ، يُمكن أن يؤدي العمل بالخارج أثناء الصيام إلي الجفاف بلا شك ، ولكن ممارسة الرياضة تساعد جسمك علي التخلص من السموم والعناصر الضارة الأخري التي قد تسبب الجفاف لاحقاً .

اختر وقتاً جيداً لممارسة الرياضة ( أفضل وقت يكون بعد الإفطار بساعتين أو ثلاثة ساعات) ، ولكن حاول أن توازن بين كمية المياه التي تفقدها وبشرب كمية كبيرة من الماء طوال الليل قبل ميعاد السحور .








 توقيع : عطر الزنبق








رد مع اقتباس
قديم 05-06-2019, 05:52 PM   #2


الصورة الرمزية نهيان
نهيان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  15-07-2013
 أخر زيارة : اليوم (06:02 AM)
 المشاركات : 171,838 [ + ]
 التقييم :  6617978
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
http://up.dll33.com/uploads/1583332746623.gif
لوني المفضل : Azure
افتراضي



الامبراطوره
حلوة المبسم


اشكرك على موضوعك الراقي الهادف
وعلى ماسطرتي من معلومات مفيده
يعطيك العافيه ياغاليه
ننتظرجديدك فلاتبخلي
دمتي بسعاده لاتفارقك ماحييتي


 
 توقيع : نهيان





رد مع اقتباس
قديم 05-12-2019, 02:40 PM   #3


الصورة الرمزية عطر الزنبق
عطر الزنبق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1482
 تاريخ التسجيل :  27-05-2018
 العمر : 28
 أخر زيارة : يوم أمس (11:55 PM)
 المشاركات : 97,432 [ + ]
 التقييم :  32478
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نهيان مشاهدة المشاركة
الامبراطوره
حلوة المبسم


اشكرك على موضوعك الراقي الهادف
وعلى ماسطرتي من معلومات مفيده
يعطيك العافيه ياغاليه
ننتظرجديدك فلاتبخلي
دمتي بسعاده لاتفارقك ماحييتي



 
 توقيع : عطر الزنبق









رد مع اقتباس
قديم 05-22-2019, 06:49 AM   #4


الصورة الرمزية نبراس القلم
نبراس القلم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1532
 تاريخ التسجيل :  23-09-2018
 أخر زيارة : 04-01-2022 (11:49 PM)
 المشاركات : 4,103 [ + ]
 التقييم :  2291
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : ظپط§ط±ط؛
افتراضي



اختيار موفق وطرح مميز
يعطيك العافيه مبدعة كعادتك
تقديري و احترامي لك


 
 توقيع : نبراس القلم



رد مع اقتباس
قديم 05-25-2019, 10:30 PM   #5


الصورة الرمزية عطر الزنبق
عطر الزنبق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1482
 تاريخ التسجيل :  27-05-2018
 العمر : 28
 أخر زيارة : يوم أمس (11:55 PM)
 المشاركات : 97,432 [ + ]
 التقييم :  32478
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبراس القلم مشاهدة المشاركة
اختيار موفق وطرح مميز
يعطيك العافيه مبدعة كعادتك
تقديري و احترامي لك


 
 توقيع : عطر الزنبق









رد مع اقتباس
قديم 05-26-2019, 02:35 AM   #6


الصورة الرمزية اميرالذوق
اميرالذوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1503
 تاريخ التسجيل :  04-08-2018
 أخر زيارة : 06-02-2019 (09:30 PM)
 المشاركات : 6,168 [ + ]
 التقييم :  88
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



سَلمَتْ يَداكْـ..
عَلَىْ روْعَةْ طرْحِكْ’..
لكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ..


 

رد مع اقتباس
قديم 05-27-2019, 01:21 AM   #7


الصورة الرمزية عطر الزنبق
عطر الزنبق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1482
 تاريخ التسجيل :  27-05-2018
 العمر : 28
 أخر زيارة : يوم أمس (11:55 PM)
 المشاركات : 97,432 [ + ]
 التقييم :  32478
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرالذوق مشاهدة المشاركة
سَلمَتْ يَداكْـ..
عَلَىْ روْعَةْ طرْحِكْ’..
لكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ..


 
 توقيع : عطر الزنبق









رد مع اقتباس
قديم 07-12-2019, 10:43 PM   #8


الصورة الرمزية منصور
منصور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 183
 تاريخ التسجيل :  07-11-2012
 أخر زيارة : 02-28-2024 (03:11 PM)
 المشاركات : 40,397 [ + ]
 التقييم :  3750
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي



سلمت يداك
على جميل طرحك
يعطيك آلف العآفية
بانتظار جديدك القادم
لك مني جزيل الشكر والتقدير
مودتي


 
 توقيع : منصور



رد مع اقتباس
قديم 07-13-2019, 09:43 PM   #9


الصورة الرمزية عطر الزنبق
عطر الزنبق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1482
 تاريخ التسجيل :  27-05-2018
 العمر : 28
 أخر زيارة : يوم أمس (11:55 PM)
 المشاركات : 97,432 [ + ]
 التقييم :  32478
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي



اقتباس:



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المميز
سلمت يداك
على جميل طرحك
يعطيك آلف العآفية
بانتظار جديدك القادم
لك مني جزيل الشكر والتقدير
مودتي



 
 توقيع : عطر الزنبق









رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عصير الموز المثلج بالنسكافه ملكة الحنان الآطباق الرئسية والمعجنات والصائر 5 05-02-2021 01:52 AM
المعجزة في تناول التمر اولا في رمضان الوسيم ۩۞۩{ رمضان كريم}۩۞۩ 8 05-02-2020 12:48 AM
أضرار الوقوف لفترات طويلة... عطر الزنبق ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ 11 03-26-2020 10:17 AM
أضرار حبة جوزة الطيب... عطر الزنبق ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ 4 11-12-2019 04:29 PM
أضرار حب الذات... عطر الزنبق ۩۞۩{سكون لـ تطوير الذات وعلم النفس }۩۞۩ 3 10-15-2019 01:33 PM



أقسام المنتدى

۩۞۩{ نفحات سكون القمر الإسلامية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الشريعة الإسلامية والحياة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ أرصفة عامة}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون للنقاش والحوار الجاد }۩۞۩ @ ۩۞۩{ مرافئ الترحيب والإستقبال }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سعادة الأسرة بــ سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ لأنني أنثى نقية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ النكهات المطبخية وفن الوصفات}۩۞۩ @ ۩۞۩{ آفاق إجتماعية في حياة الطفل }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ جنة الأزواج }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الديكور والأثاث المنزلي }۩۞۩ @ ۩۞۩{ متنفسات شبابية في رحاب سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ لأنني رجل بـ كاريزما }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون صدى الملاعب }۩۞۩ @ ۩۞۩{ عالم الإبداع والتكنولوجيا }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الكمبيوتر والبرامج }۩۞۩ @ ღ مـنـتـدى البـرامــج ღ @ ღ منتدى التصاميم والجرافكس والرسم ღ @ ۩۞۩{ مرافي التبريكات والتهاني }۩۞۩ @ ۩۞۩{ شرفات من ضوء لـ سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الصور والغرائب }۩۞۩ @ ღ سكون قسم الألعاب والتسلية والمرح ღ @ ღ المواضيع المكررة والمحذوفه والمقفله ღ @ ۩۞۩{ محكمة سكون القمر الإدارية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ قسم الإدارة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ رطب مسمعك ومتع عينيك }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القسم السري }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الفعاليات والمسابقات }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ السياحة والسفر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الأخبار المحلية والعالمية }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون اليوتيوب YouTube }۩۞۩ @ ۩۞۩{ تاجك يا عروس شكل تاني }۩۞۩ @ الآطباق الرئسية والمعجنات والصائر @ أزياء ألاطفال @ ۩۞۩{ ملتقى الأرواح في سماء سكون القمر}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ شؤون إدآرية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الرسول والصحابة الكرام }۩۞۩ @ ۩۞۩{ منتدى المنوعات }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الشخصيات والقبائل العربية والانساب }۩۞۩ @ البرامج وملحقات الفوتوشوب @ ۩۞۩{قسم التعازي والمواساه والدعاء للمرضى }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون لـ تطوير الذات وعلم النفس }۩۞۩ @ ღ خاص بالزوار ღ @ ۩۞۩{ سكون خاص لعدسة الأعضاء }۩۞۩ @ ۩۞۩{ فصول من قناديل سكون القمر }۩۞۩ @ منتدى كلمات الاغاني @ خدمة الاعضاء وتغيير النكات والاقتراحات والشكاوي @ ۩۞۩{ الهطول المميز بقلم العضو}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لاعجاز وعلوم وتفسير القرآن الكريم}۩۞۩ @ ۩۞۩{ ساحة النون الحصرية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القصيد الحصري بقلم العضو }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المقالات الحصرية بقلم العضو }۩۞۩ @ ۩۞۩{القصص الحصرية}۩۞۩ @ ۩۞۩{ متحف سكون ( لا للردود هنا) }۩۞۩ @ ۩۞۩{ دواوين الأعضاء الأدبية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ منوعات أدبية}۩۞۩ @ ۩۞۩{ماسبق نشره بقلم الأعضاء }۩۞۩ @ ۩۞۩{الخواطر وعذب الكلام }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الشعر والقصائد}۩۞۩ @ ۩۞۩{عالم القصة والرواية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المقالات الأدبية}۩۞۩ @ ۩۞۩{فنجان قهوة سكون }۩۞۩ @ ۩۞۩{ مدونات الأعضاء المميزة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ تقنية المواضيع }۩۞۩.! @ ۩۞۩{ نزار قباني }۩۞۩.! @ ۩۞۩{الشلات والقصائد الصوتية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الكاتبة شايان}۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الكاتبة منى بلال }۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الكاتبة أنثى برائحة الورد }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الردود المميزة }۩۞۩ @ ۩۞۩{في ضيافتي }۩۞۩ @ ۩۞۩{كرسي الاعتراف }۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الادبية عطاف المالكي شمس }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لــ الفتاوى والشبهات }۩۞۩ @ ۩۞۩{حصريات مطبخ الأعضاء }۩۞۩ @ قسم النكت @ ۩۞۩{ المجلس الإداري }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الاديب نهيان }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون لـ الطب والحياه }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القسم الترفيهي}۩۞۩ @ ۩۞۩{ مدونات خاصة }۩۞۩ @ ۩۞۩{دواووين شعراء الشعر الحديث والجاهلي }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الكاتب مديح ال قطب}۩۞۩ @ ۩۞۩{ الخيمة الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المسابقات والفعاليات الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ رمضان كريم}۩۞۩ @ ۩۞۩{ الفتاوي الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المطبخ الرمضاني}۩۞۩ @ ۩۞۩{ يلا نٍسأل }۩۞۩ @ قسم الزوار @ مشاكل الزوار @ الارشيف @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

 ملاحظة: كل مايكتب في هذا المنتدى لا يعبر عن رأي إدارة الموقع أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

دعم وتطوير نواف كلك غلا

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009