بسم الله الرحمن الرحيم وقت الفراغ ليس بمشكلة أحبتي قد تكون اكبر مشكلات الإنسان هي وقت الفراغ الكبير الذي لايدري مايصنع به وأفضل مايصنعه الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة هو ان يستبدل هذا الوقت بهواية يحبها وإذا كان لايستطيع أو يعجز عن مزاولتها أن يقوم بمزاولة هواية أخرى يحبها ويستطيع ان يزاولها..... وسواء كانت الصحة موفورة أو لم تكن وسواء كانت لديه هواية أصلاً أو لم تكن فإنه يستطيع أن يجد مايلائمه من الهوايات التي يحبها. وثمة برنامج أحبتي أسوقه إليكم فيما يلي اختطه لنفسه احد العلماء في علم النفس والاجتماع عندما أحيل للتقاعد ... وقد اورده الدكتور "فرنك كابويو" كتابه الرائع ((لماذا نهرم؟)) وهذا البرنامج يعتمد على :- - تسلح بروح الدعابة في مواجهة كل شئ. - اعقد صلات جديدة مع الناس. - اقراء الكتب الجديده . - اعتد ان تكتب شيئا كل يوم ولعل الرسائل او ملاحضات عن الكتب التي تقراها أفضل ماتكتب . - تعهد في نفسك حاسة تذوق الطعام الجيد , فالتذاذك بالطعام أدعى إلى تجنبك متاعب سوء الهضم. - اعتني بملبسك وهندامك. - اهتم بمشاهدة البرامج الرياضية . - عدل من آمالك ومطامحك - زاول عملاً يدويا كأن تصلح شيئ في المنزل أو تعتني بالحديقة ....الخ . - اهتم بمراقبة التطورات السياسية. - راقب التطورات الاقتصاديه. - قم بواجباتك الدينية , فهي تقربك إلى الله وتقوم بتهذيب الكثير من سلوكيات الشخص الغير مرغوب فيها , كما انها تمنح الشخص الطمأنينه والتي يفقدها معظم الناس في هذه الأيام . وآخيرا أحبتي قد لايأتي لك ان تنفذ بنود هذا البرنامج جميعا ولكن يكفي ان تضعه نصب عينيك كهدف تسعى إليه. وتذكر دائما ان وقت الفراغ ليس سيئا بل نستطيع تجديد نشاطنا من خلال هذا الوقت إذا احسنا استغلاله بالشكل الصحيح ولم نقم بهدره بأمور لاتعود علينا بأي نفع كالنوم مثلاً أو الجلوس في المقاهي وغيرها من الاماكن التي لوفكرت فيها جيدا لما دخلت اليها فقرأت كتاب يفيدك أكثر مليون مره من الجلوس في المقهى للعب الورق وغيرها من العاب المقاهي .. فما دمت متوقد الذهن ,صحيح النفس, يمكنك ان تبلغ بوقت فراغك ذروة الراحة والطمأنينة والتي يسعى إليها الجميع. " فالوقت كالسيف ان لم تقطعه قطعك"