رجيم الماء للتخسيس..حقيقة أم وهم!!؟



الحصول على الجسم المثالي بطريقة سريعة هو رغبة الكثيرين، و قد يفعل البعض أي شيء تقريبا لتحقيق ذلك، خصوصا فئة المراهقين و الشباب، لذلك تظهر يوميا طريقة جديدة لخسارة الوزن الزائد بأسرع طريقة.
هناك طريقة جديدة تسمى رجيم الماء فقط دون أكل، إذا لم تقرأ أو تسمع عنها في الإنترنت، سنتحدث في هذا المقال عن هذه الطريقة و إن كان لها أضرار صحية، و إن كانت تعطي نتيجة إيجابية.
يتمحور رجيم الماء فقط دون الأكل حول الامتناع تماما عن تناول الطعام و أي مشروبات أو عصائر أخرى، و شرب الماء البارد فقط لخسارة الوزن، يتم اتباع هذا النظام لمدة يوم أو 3 أيام أو أطول من ذلك.
من شأن هذه الطريقة أن تساعدك على إنقاص الوزن في فترة قصيرة، و هي من أرخص الطرق و أكثرها توفيرا للمال، لكن الجسم يفسر عدم تناول الطعام لفترة طويلة بالمجاعة، فيتخذ إجراءات كخفض معدل الحرق لأدنى المعدلات لتوفير السعرات الحرارية، و المشكل هو أنه عند استئناف تناول الأطعمة قد يخزن منها استعدادا لحدوث ذلك مرة أخرى، ما يعني أن وزنك سينقص خلال فترة التخسيس لكنه سيزيد بوتيرة أسرع عند العودة للنظام الغذائي العادي.
اتباع مثل هذا النظام القاسي له تأثيرات سلبية أخرى عديدة على الجسم، كالشعور بالصداع و الإرهاق بسبب نقص السكر في الدم، كما أنه سيؤدي إلى نقص حاد في الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه، لذلك فإن أفضل رجيم للتخسيس هو الذي يحوي نظاما غذائيا صحيا يشمل كل العناصر الغذائية.