[CENTER][B][SIZE="4"]فوائد الزبادي للجسم:
يسهل الهضم .
يعزز جهاز المناعة.
الزبادي يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن بسرعة أكبر. البكتيريا الجيدة في اللبن الزبادي بروبيوتيك تساعد على تحسين عملية الأيض والهضم ، وتعطي الشعور بالشبع لفترة أطول.
النساء اللتي يعانين من مرض السكري يكونون أكثر عرضة للاصابة بعدوى الخميرة المهبلية، فالزبادي غني بروبيوتيك الحمضة التي تساعد على قتل الخميرة
تناول الكثير من الملح هو واحد من الأسباب الرئيسية وراء ارتفاع ضغط الدم. لذا وجود البوتاسيوم في الزبادي يساعد على امتصاص وطرد الصوديوم من الجسم.
اللبن الزبادي يحتوي على البكتيريا الجيدة النشطة يمكن أن تكون فعالة جدا لخفض مستوى الكولسترول.

الزبادي له فوائد كبيرة لحفظ القولون صحي ، فلبكتيريا الملبنة هي نوع من البكتيريا الصديقة للامعاء الموجودة في الزبادي التي تشجع نمو البكتيريا الصحية في القولون وبالتالي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القولون .
الزبادي يمكن أيضا تحسين صحة الفم، فالزبادي قليل الدسم، سواء المحلاة أو لا، وله حماية ضد تسوس الأسنان ، وكذلك حل مشاكل اللثة الرائد.
يساعد الكالسيوم وفيتامين D الموجودين في الزبادي في تقوية العظام وتزيد من كثافة العظام، وهذا بدوره يمنع هشاشة العظام.
الزبادي هو مصدر غني من الزنك، و حامض اللبنيك، والبروتين والكالسيوم والمواد المغذية الأخرى التي هي مفيدة جدا للشعر .
الحد من النمو الجرثومي.
ترطيب البشرة ومحاربة التجاعيد.
تخفيف حروق الشمس.

]