منتديات سكون القمر
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات سكون القمر (https://www.skoon-elqmar.com/vb//index.php)
-   ۩۞۩{ سكون لـ النكهات المطبخية وفن الوصفات}۩۞۩ (https://www.skoon-elqmar.com/vb//forumdisplay.php?f=12)
-   -   طريقة الفتوش (https://www.skoon-elqmar.com/vb//showthread.php?t=179922)

فتون 08-20-2018 09:37 PM
طريقة الفتوش
 
https://modo3.com/thumbs/fit630x300/...عمل_الفتوش.jpg

طريقة عمل سلطة الفتّوش

المكوّنات
  • ثلاث حبّات من البندورة.
  • أربع حبّات من الخيار.
  • ضُمّة من البقدونس.
  • ملعقة صغيرة من النّعنع الناشف.
  • ربع كوب من الزيتون الأسود للتزين حسب الرّغبة.
  • رشّة من الملح.
  • عصير ليمونة، ويمكن الزّيادة أو التّقليل من الليمون -حسب الرّغبة-.
  • حبّة من الليمون المقطّعة إلى شرائح للتزيين.
  • نصف ملعقة صغيرة من السمّاق -حسب الرّغبة-.
  • خبز مقلي أو محمّص مقطّع على شكل مربّعات أو مثلّثات.
  • ملعقة كبيرة من زيت الزّيتون.
إضافات اختيارية:
  • الجرجير.
  • الفرفحينا.
  • ملعقة صغيرة من خل التفّاح.
  • حبّتان من الفجل الأحمر.
  • البصل الأخضر.


طريقة التّحضير
  • اغسلي جميع الخضروات جيداً.
  • قطّعي البندورة إلى مربّعات.
  • قطّعي الخيار إلى مربّعات.
  • افرمي البقدونس بحيث يكون ناعماً.
  • قطّعي الفجل إلى مربّعات.
  • قطّعي البصل الأخضر، والفرفحينا، والجرجير.
  • اخلطي المقادير الّتي قطعتيها مع بعضها البعض، ثمّ أضيفي عليها النعناع الناشف، والملح، وخلّ التفاح؛ حيث إنّه مفيد في حرق الدّهون، وزيت الزيتون.
  • أعصري الليمون على المقادير السّابقة.
  • جهّزي الخبز المقلي بعد قليه بالزّيت؛ بحيث يصبح لونه مائلاً إلى الذّهبي المقرمش، ثمّ صفّيه من الزّيت، بحيث يوضع جزءٌ منه للتزين وجزء داخل سلطة الفتّوش.
  • اخلطيهم مع بعضهم البعض ليتجانسوا؛ بحيث يصبح هذا الطّبق من الأطباق الغنيّة بالفيتامينات، ويمكن تناوله لمن يعانون من الوزن الزّائد حيث تعتبر وجبةً كاملةً وغنيّةً لاحتوائها على خلّ التفّاح الّذي يساعد على حرق الدّهون في الجسم.
  • قدّمي سلطة الفتّوش في طبق التقديم، وأضيفي عليها الليمون المقطّع إلى شرائح للتزيين، وأضيفي الزّيتون الأسود والخبز المقلي وبعض النعنع الأخضر.


الفتوش بالزبادي

المكوّنات
  • خسّ مفروم فرماً خشناً.
  • حبّتان من الطماطم مقطّعة إلى قطع متوسّطة.
  • حبّتان من الخيار مقطّعتان إلى دوائر.
  • بصلة مقطّعة إلى جوانح.
  • فليفلة خضراء مقطّعة إلى مكعبات.
  • خبز محمّص.
مكوّنات الصلصة:
  • نصف كوب من اللبن الزبادي.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
  • ربع ملعقة صغيرة من السماق.


طريقة التحضير
  • قطّعي الخضروات الخس، مع الطماطم، والخيار، والبصل، والفليفلة الخضراء في وعاءٍ كبير.
  • اخلطي اللبن الزبادي، والملح، والفلفل، وزيت الزيتون، وعصير الليمون والسماق في زبدية.
  • اسكبي الصلصة على السلطة، وقلّبي مكوّناتها جيّداً.
  • وزّعي الخبز المحمّص على الوجة ثمّ قدّميها.


فتوش الباذنجان

المكوّنات
  • كوب من الخيار المقطّع.
  • كوب من البندورة المقطّعة.
  • ثلث كوب من البقدونس.
  • ثلث كوب من النعنع.
  • ثلث كوب من البقلة.
  • بصلة كبيرة مقطّعة إلى شرائح.
  • نصف كوب من الفجل المفروم.
  • نصف كوب من البصل الأخضر المقطّع.
  • ملعقة كبيرة من السماق.
  • كوب من الباذنجان، مقشّر ومقطّع و مقلي.
  • كوب من الخبز، مقطّع ومقلي.
  • ملعقتان كبيرتان من دبس الرمان.
  • ربع كوب من الرمان.
  • ربع كوب من عصير الليمون.
  • ربع كوب من الأرز.
  • رشة من الملح.
  • رشة من الفلفل الأسود.


طريقة التحضير
  • اخلطي البصل مع دبس الرمان، والسماق، والليمون، وزيت الزيتون.
  • أضيفي قطع الخيار، والبندورة، والفجل، والبقلة، والبقدونس، والنعنع، والباذنجان، والرمان، والخبز المقلي، ورشي بالملح والفلفل الأسود وقلّبي جيداً.
  • اسكبي الفتوش في طيق التقديم وزيّنيه بحبوب الرمان ودبس الرمان.

أميرة بكلمتي 08-20-2018 10:01 PM

فتون 08-20-2018 11:19 PM
سعدت باطلالتك

اموره

نهيان 08-22-2018 03:05 PM
المزيونه

يعطيك العافيه
اشكرك على المعلومات الطيبه
سلمتي على ماقدمتي

فتون 08-25-2018 04:15 AM


نهيان كون دوم هنا اتحفني بعذب
ردك لاتبخل عليا بردوك

سعدت باطلالتك

فطوووم 01-30-2019 01:10 AM
موضوع رائع ,
وطرح قيّم ومتميز ,
كل الشكر على روعة اختيارك

منصور 01-30-2019 01:30 AM
سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
تحياتي

فتون 02-20-2019 05:38 PM
ان كان لحرووفي جمااااال
فهووو سيكون اكثر جماااالا
بتوااااجدكم الرااااقي
هنااااا

انثى برائحة الورد 02-24-2020 06:04 PM
يعطيك العافية
على الوصفة
عاشت ايدك

منصور 03-20-2020 02:48 PM
يعطيك العافيه على الطرح المميز
سلمت أياديك على روعة الانتقاء
تحياتي لك


الساعة الآن 02:42 PM
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

 ملاحظة: كل مايكتب في هذا المنتدى لا يعبر عن رأي إدارة الموقع أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

دعم وتطوير نواف كلك غلا

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009