 |
منتديات سكون القمر
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//index.php)
- ۩۞۩{سكون لـ تطوير الذات وعلم النفس }۩۞۩
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//forumdisplay.php?f=99)
- - طرق بسيطة للتخلّص من العصبية
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//showthread.php?t=186077)
طرق بسيطة للتخلّص من العصبية
يبحث الكثير منا عن وسيلة للتخلص من العصبية، خصوصاً مع كثرة الضغوط الحياتية والمشاكل التي قد تثير غضبنا، قبل أن نقدم لكم أهم النصائح للتخلص من العصبية، نقول لكم أن العصبية لن تأتي بشيء وأنها تدمر صحة أجسادنا فلا داعي لها، وهذه أهم الخطوات والأساليب للتخلص من العصبية: 1-مارسي بعض الحركات والتمارين وغيري من وضع جسمك عند الشعور بالعصبية. 2-ركزي على السلوك الذي يزعجك وليس على الأشخاص، فالنقد، والتجريح، والسخرية، والاستهزاء، والاعتداء، لا تحل المشكلة بل تزيدها تعقيداً، 3- تعلمي مهارات الاتصال، وكيف تعبرين عن مشاعرك وأفكارك بطريقة تظهر للآخرين فيها الاحترام. 4-ذكري نفسك دائما بأن العصبية والغضب لا تحل أي شيء، ولن تجعلك تشعر أفضل، بل ربما تخلق لديك مشاعر سيئة، أخيراً .. إذا لم نستطع كظم غضبنا والسيطرة عليه، فلنتعلم كيف نعبر عنه بطريقة سليمة ومناسبة دون أذى للآخرين أو لأنفسنا،! كل تقديري لكم.. |
دائما متميزه في الانتقاء
سلمتي على روعه طرحك نترقب المزيد من جديدك الرائع دمتي ودامت لنا روعه مواضيعك لك خالص احترامي |
مااجمل حرفكم عندما يعانق حرفي
وينسج قلادة من الجمال المبهر كلماتكم شهادة اعتز بها شكرا لكم الف شكر لمروركم |
|
/
ههه أنا أقول صعب والله في بشر تطلعك عن هدوئك .. وتقلب مزاجك ... حتى لو كان خلف هذه الشاشات دمت بكل ود ! |
مساؤكم شهد وورد
دام حرفكم وحضوركم عطراً ساحراً لايقاومه النسيم أشكركم لمروركم الرقيق ووجودكم العذب مودتي وباقة فل |
طرح رائع
تسلم يمينك ولا ننحرم من مواضيعك الرائعة والجميله عوافي |
| الساعة الآن 02:11 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.