 |
منتديات سكون القمر
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//index.php)
- ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//forumdisplay.php?f=14)
- - أطعمة خارقة لتعزيز الصحة ومكافحة الأمراض
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//showthread.php?t=204580)
أطعمة خارقة لتعزيز الصحة ومكافحة الأمراض
https://mrkzgulfup.com/do.php?img=33142 التوت : يحتوي التوت على نسبة عالية من الألياف، وهو حلو بشكل طبيعي، وألوانه الغنية تعني أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمواد المغذية المقاومة للأمراض. الأسماك : تُعتبر الأسماك مصدرًا جيدًا للبروتين وأحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تساعد في الوقاية من أمراض القلب. الخضراوات الورقية : تُعتبر الخضراوات الورقية الداكنة مصدرًا جيدًا لفيتامين a وفيتامين c والكالسيوم، إضافة إلى العديد من المواد الكيميائية النباتية (المواد الكيميائية التي تصنعها النباتات، ولها تأثير إيجابي على الصحة)، وتضيف قدرًا مناسبًا من الألياف إلى النظام الغذائي. المكسرات : تشمل قائمة المكسرات البندق والجوز واللوز والبقان. وهي مصادر جيدة للبروتين النباتي، كما أنها تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة، التي يمكن أن تكون عاملاً في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. زيت الزيتون : يعد زيت الزيتون مصدرًا جيدًا لفيتامين e والبوليفينول والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، وكلها تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. الحبوب الكاملة : تعتبر الحبوب الكاملة مصدرًا جيدًا للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وتحتوي أيضًا على العديد من فيتامينات b والمعادن والمغذيات النباتية.. وثبت أنها تخفض نسبة الكوليسترول، وتحمي من أمراض القلب والسكري. الزبادي : يُعتبر الزبادي مصدرًا جيدًا للكالسيوم والبروتين، ويحتوي أيضًا على البروبيوتيك، أو "البكتيريا الجيدة" التي تحمي الجسم من البكتيريا الأخرى الأكثر ضررًا. الخضراوات الكرنبية : تشمل البروكلي وكرنب بروكسل والملفوف والقرنبيط والكرنب وهي مصدر ممتاز للألياف والفيتامينات والمواد الكيميائية النباتية، بما في ذلك الإندول والثيوسيانات والنيتريل، التي يمكن أن تمنح وقاية من بعض أنواع السرطان. البقوليات : تشمل الفاصولياء الكلوية والسوداء والحمراء والحمص، إضافة إلى فول الصويا والبازلاء. وتعتبر البقوليات مصدرًا ممتازًا للألياف والفولات والبروتين النباتي. وتُظهر الدراسات أنها يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. الطماطم : تحتوي على نسبة عالية من فيتامين c والليكوبين، اللذين ثبت أنهما يقللان من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. |
مستريح البال
بارك الله فيك وبطرحك القيم حفظك الله ورعاك |
اقتباس:
أنثرها لهذا الحضور الرقيق الله لايحرمنا من جمآل حضورك لك بآلغ التحيّة والتقدير |
يعطيك العافيه طرح رائع
تحياتي |
تسسلم يمينك على رووعه طرحك~
الله يعطيك الف عاآآآآآآفيه ... |
.. ذَائِقةٌ مُترَفَةٌ..بِـ كُلِ جَميلٍ متصفَح فاتنٌ بِ الجمآل يقطرُ سحراً يُشدنا لاَعَدمْناكُم قَوافِل الجُوريِ تَحتَفيِ بِكم http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_14025248457.gif |
اسعدني كثيرا مروركم العطر
لكم مني كل الشكر والتقدير |
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع دمت ودام لنا روعه مواضيعك لكـ خالص احترامي . . |
اشكركم على تواجدكم ومروركم الرائع
تقديري و أمتناني |
كلمات وسطور بتعابير رآقيه وخيآل عذب وشفاف لروحك العذبه كل الود والتقدير ودمت بحب ونقاء ...ودي وتحياتي لك |
| الساعة الآن 12:18 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.